达芬奇睡眠法适合学生吗
匹戈式睡法？
匹戈式睡法？
达芬奇睡眠法是一种将睡眠节奏改变为每4个小时睡15～20分钟，因而每天的睡眠时间累计只有2小时左右，其他时间则用于工作的睡眠方法。
据传，这样的睡眠方法源自文艺复兴三杰之一达·芬奇。据传达·芬奇使用了上述多段睡眠的方法，虽然每天睡眠时间只有2个小时，但依然精力充沛。由于达·芬奇拥有着杰出的成就，被认为是集科学家、艺术家和发明家等于一身的奇才，因此，一些人相信他的睡眠方法是一种提高效率、无害健康的睡眠方法。
但是，这种以达·芬奇的名字命名的睡眠法，并不被科学界认可，也没有严格的科学试验进行验证，因此并不可取。因为科学界公认的人类每天睡眠8小时有是健康所需，少于8小时睡眠，对健康造成不利的影响。虽然不排除个别人的睡眠时间不必达到每天8小时，但总体来说，按照自古以来形成的“日出而作，日落而息”的工作和睡眠节律，才是保证健康的根本。
因此，我们可以认为，达·芬奇睡眠法是一种不利于健康的睡眠方法，不建议尝试。
晚上七点睡觉，凌晨一两点起来学习对身体有害吗？
晚上七点睡觉，凌晨一时钟起来学习，这样的作息时间肯定是对身体有害。其理由是:
①打乱了人体生物钟运行时间，人体五脏是有一定的时间规律，人的一切生命活动，都是在生物钟的支配下进行的，在生活过程中，违背了生物钟的时间规律，人就会生病。
②晚上七点即生物钟时间戌时的开端(19-21点)是戊时心包经运行工作时间，这个时间段要让自己心情愉快，心情放松下来到户外散步走一走，对养护好心脏有好处。
③晚上9-11点(是亥时21-23点)是人体三焦经运行工作时间，三焦通百脉，此时人应进行睡眠，百脉休养生息。
④凌晨一点就起来学习，这种学习精神是可佳，要知道凌晨1点-3点是肝经工作时间，肝主藏血，循环和代谢要在丑时完成，丑时睡眠好益于养肝。
综上所述，按你的七点睡觉，凌晨一点起床学习，参照以上生物钟时间规律，已经造成生物钟的紊乱，不该睡觉的时间去睡觉，该在深睡眠时间去在熬夜中学习，这样不仅会诱发各种疾病，而且人会早衰，折寿。所以，要做到生活、学习、工作规律化，生物钟的准点才是健康、长寿、快乐、健美的根本保证。