春困吃什么食物好
冬天容易犯困，有什么食疗方子可以治“困”？
冬天容易犯困，有什么食疗方子可以治“困”？
俗话说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。每当到了白天越来越短，黑夜越来越长的季节，有这么一群人就会出现忧郁、犯困、 没精神、浑身无力、体重增加等等症状。为什么冬季人容易犯困呢？面对这种情况我们该怎么没办？
“冬至一阳生”，古代养生认为阳气初生时，要小心保护，精心调养。因为只有人体内阳气充足，才会达到祛病延年的目的。冬至以后，天寒地冻，人 体需要足够的能量和热量来御寒，倘若肾气不足，就会出现阳气不足的现象，这就是 为什么在冬天人们往往睡不醒的原因。中医认为，阳主动，阴主静，当阳气不足时，人往往在冬天不少人特别容易犯困。冬天天气寒冷，自然界阳气不足，而人体与自然界之间有一个相对的平衡，人体也会出现阳气不足，也就容易犯困了。
对于这种情况我们可以用以下几种方法来应对这种情况：1、多晒太阳：太阳光能增加人体的阳气，这种困倦的感觉可以通过户外活动，尤其在阳光充足的日子里，来减轻或者消除。因为户外活动带来更多的日光接触。2、枸杞子羊肉粥：枸杞子30克，羊肉100克，大米150克，葱白、精盐、味精各适量。此粥具有阴阳双补的功效。3、荔枝山药莲肉粥：干荔枝15枚，山药、莲肉各15克，粳米150克。先将前3味洗净，粳米淘净，一同放入砂锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮成粥。此粥甘甜而温补，荔枝性温、山药补肾健脾、莲肉健脾具有补后天而增先天的功效。
（本文作者：中国中医科学院西苑医院男科 郭军主任医师/张继伟医师）
立春后必吃的十大食物？
立春后，正所谓春困秋乏夏打盹，一侯东风解冻，我们需要吃的十大食物是：
1、补气的中药，如当参，太子，黄芪，山药，大枣，甘草等等。
2、增加蛋白的食物如核桃，鸡蛋，鱼类，牛肉。