减肥期间必须要喝酒怎么办
身高184cm体重95kg喜欢喝酒，体重增重快，我该怎么戒酒啊？
身高184cm体重95kg喜欢喝酒，体重增重快，我该怎么戒酒啊？
小主，您这个问题让吃教授我猝不及防，所以，您是要减肥，还是要戒酒？戒酒和减肥还是有一定联系的，如果您突然停止饮酒，会诱发戒断综合症，造成头疼，周身乏力，食欲不振，进食减少等不适表现。引起机体消瘦。如果对答案感到满意，请关注吃吃瘦！
如果只是想戒酒：给您度娘一些答案，希望能减轻您的痛苦。
您心里要坚定戒酒的想法
很多人喝酒喝到变成是一种潜意识行为，跟减肥的人心里一样，除非是坚定信念，否则就是这顿喝点，下顿不喝了（是不是跟这顿吃点好的，下顿再减肥一个德行？），所以，戒酒前，一定做好心里准备，至少是不主动，会拒绝，转移注意力，养成习惯自然就戒掉了。
离酒远一点
这句话大家一听就明白了，既然喝酒上瘾，先做的离酒远点。首先自己家里不放酒，在你的家里任何地方都不要放酒。
其次，不参加聚会或者宴席等活动，这个有时候身不由己，自己要克制自己，不要因为朋友一喊吃饭喝酒就去，学会推辞。
循序渐进戒酒
戒酒和戒烟一样，一旦你有了酒瘾，就不要一下子的滴酒不沾，要选择有计划的戒酒，切忌选择一次性的快速戒掉，以免身体出现成瘾的症状。
比如每天喝一斤就的朋友，你可以每天减少半两，这样的话20天循序渐进的减少喝酒量，不仅能远离酒精，还不会出现一下子戒酒引起的不良反应。
以茶代酒
一下子时间长不喝酒对有酒瘾的朋友会出现急躁，食欲不振，失眠等症状，所以建议平时要多喝茶，特别是推辞不掉的聚会或者宴会上，要多喝几杯茶，把肚子先充实一下，不仅能够减少喝酒，还能够避免戒酒的不良反映。
借助药物
由于饮酒是一种成瘾行为，需要相当努力才能把这种习惯的不良行为改正过来。有时候借助药物的帮助也是必要的，这样能够提高戒酒成功率。但是市面上很多解酒药物都不可靠，购买需谨慎。
众人帮助
端正戒酒的态度后，和家人朋友说清楚，让他们监督你，不让你喝酒，不要让朋友强行的劝酒，在聚会和宴会上不让你喝酒，这样才能帮助你成功的戒酒。
饮食习惯
最好多吃富含B族维生素的食物，如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。
如果习惯，不妨在早上喝点燕麦粥，因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝点燕麦粥，能够帮助降低中午喝酒的欲望。
同时，粥类还能够保护胃黏膜。需要注意的是，B族维生素不会贮藏于体内，多余的会完全排出体外，因此，戒酒的人必须每天补充B族维生素。
吃什么解酒
一、水果解酒
选取鲜橙、杨梅、甘蔗、生梨子等新鲜水果(选择原则是至少一种味酸，一种味甜)，用榨汁机炸成果汁后服用，效果最为显著，而且可以改善过度饮酒的人次日皮肤油腻或起皮屑的症状。
对深度醉酒者、可用干净鸡毛一支轻轻摩擦其喉咙或用手捏其喉咙，使其呕吐残留在胃中的酒液，然后服用效果更好。
二、蔬菜解酒
蔬菜与生活密不可分，因此这种快速解酒的方法最为容易普及。将白菜、白萝卜、白薯任其一种，切碎加入白糖和适量的醋，搅拌均匀，当凉菜实用，可以达到快速解酒的效果。
原因是这三种蔬菜中含有大量的水分和维生素，有效补充呕吐造成的水分和维生素缺失。同时，白糖可以补充血糖，醋酸可以与酒精发生化学反应，降低体内酒精含量。
另外，适量芹菜挤汁饮服，可以醒酒，尤其可消除醉酒后的头疼脑胀、面部潮红等症状。
三、食物解酒
最为常见的是使用鸡蛋和豆腐，食用生鸡蛋清，其蛋白质可以有效保护肠胃，可快速消渴、清热、解醉。
豆腐，含有半胱氨酸是一种主要的氨基酸，它能解乙醛毒，食后能使之迅速排出，因此解酒效果自然快，另外，在饮酒时做为下酒菜可以更有效缓解和预防醉酒。
四、药物解酒
药物解酒是最为有保障的一种快速解酒的方法，其特点就是见效快、安全性高。家里常备柑橘皮，焙干、研末，加食盐1.5克，煮汤服用。
或者选择酸枣葛根各10~15克，一同煎服，具有很好的醒酒、清凉、利尿作用。在服用汤药的同时，可以使用花露水，喷洒几点在热毛巾上，轻轻擦试醉酒者的胸背、肘和太阳穴等处就可明显减轻其醉意。
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每晚喝酒并熬夜的人如何减肥？
不用减，用不了多长时间就成一把灰了。
喝酒又熬夜，双管齐下。喝酒伤肝，熬夜打乱生物钟，不但不能减肥，如果长期这样，会影响健康长寿的。苦海无边，回头是岸。只要深刻理解这句话就可以了。
无法减肥！你都熬夜了还没有减肥还有什么办法？除非你改变习惯，小喝酒，小吃肉，多吃菜及果类！并多锻炼这样可能减肥！
如果每晚喝酒又熬夜又想减肥，只有在每次喝酒之前先喝一杯粗纤维粮代餐，然后再吃酒吃饭啊，至少进食就会为些，也有饱腹感，然后吃东西，第二天全部排干净就不会长，剪的效果不怎么好慢些，但是时间长些，只是大部分人不太愿意去做，吃胖就是一个习惯不养好，减肥没有什么捷劲，只有简单的坚持。
天天熬夜并喝酒还想减肥？你确定不是在开玩笑吗？首先可以断定熬夜喝酒都不是好的生活习惯，严重的说和作死没却别，都走上作死途经了，还用得着去减肥吗？想减肥必须有好的生活习惯，有正确的三观，并且有自己的坚持。希望能帮到你！
肥胖有部分都是不良习惯造成的，你占了两大类，喝酒和熬夜！最好第一步，最好还是能戒掉，如果戒不掉或不想戒，请喝白酒，别喝啤酒。至于下酒菜的话高蛋白一类的就别吃了！
平时多注意锻炼，特别腰腹是容易堆积脂肪的地方，多运动消耗这地方的脂肪，最有效的运动还是游泳。
使劲熬，不睡觉，喝到吐的昏天胡地 就减肥了。
首先熬夜对身体的伤害是非常大的。至于减肥嘛，有多种方法，但是最重要的一条就是运动。还有就是三餐要合理。以素食为主，粗粮为主。本人以前也非常胖。后来朋友建议我要加强运动，然后吃海狗王跟东方素养康健套餐，效果非常好。以前最胖的时候198斤，现在减到了167斤。酒后对肝伤害也非常大，建议吃姜黄玉米肽