每天做拉伸运动可以瘦小腿吗
瘦小腿的最快方法？
瘦小腿的最快方法？
我个人总觉得瘦手臂最快的常见方法就是经常做腿部肌肉的腿部拉伸，具体四种方法就是：用力沟起脚尖，同时伸直小腿，使小腿肌肉拉伸受力点，70-80腿换着做，三分钟一组，每次做五组，每天必须坚持，很快就能瘦到最后了。
做什么拉腿动作能拉伸小腿肌肉？
首先要比如慢跑然后再做拉伸小腿练习伸拉，例如----左站稳着地，翘起来足尖，右手指摸摸左足尖。特别注意要全身放松哦，不要有对抗，双腿也能略微略微弯曲点增加难度系数。每侧坚持15秒，轮休。
还有，就是坐在躺在床上、地板上，并拢退，伸直，蹲下身子用手去抓踮起，也是坚持30秒，然后可以休息，这也能腿部拉伸腰部的关节囊。
还能够做一些，勾脚尖点地蹬腿的动作细节，也能够伸拉小腿肚韧带的。同时必要的做按摩彻底放松也可以促使小腿肌的放松。
排肠肌发达的女生，小腿要怎么瘦下来？
漂亮女孩，你好！
跟你说的简单一些吧……
因为一个短期目标肌肉训练只会越来越身体强壮，所以你可以通过瑞士球或者筋膜枪对股直肌对其松解每天二十分钟，两个半个月之后需要野辅运动减脂去瘦腿，莫大意训练时前后一定要拉伸和放松。