胆固醇高吃什么能降下去
高密度胆固醇高如何调理？
高密度胆固醇高如何调理？
高密度胆固醇来源于父母的遗传基因，是长寿的基因。越高越好。但后天的饮食保健对改善高密度胆固醇也很重要。这种必需脂肪酸能影响人体脂代谢，降低甘油三酯和总胆固醇，并轻微增加高密度脂蛋白，从而预防动脉粥样硬化和冠心病的发生。可以多吃蘑菇、藻类食物、豆类、芝麻等，以获得足够的必需脂肪酸。
高胆固醇的人能吃什么零食？
#好吃到炸的酸甜零食# 大家都知道，胆固醇摄入多了，容易引起高胆固醇血症，进而形成冠状动脉粥样硬化性心脏病等所谓的“富贵病”。一旦患上这种富贵病，饮食上要特别注意，特别是零食的选择。
一般定义，除三餐以外都可以算零食，比如水果、茶、坚果，当然还有奶茶、蛋糕、糖果等等。高胆固醇的人，小汐建议吃水果，喝花茶，还可以自制一些相对健康的零食，比如酸枣糕、低糖蛋糕等等。如果自己不想做，也可以买一些小零食，比如齐云山南酸枣糕，偶尔吃一些是没有关系的。