糖尿病运动三项原则
高血糖病人做运动需要注意些什么？
高血糖病人做运动需要注意些什么？
无论是预防糖尿病还是治疗糖尿病，运动都是必不可少的一项重要防治措施，对于已经发生糖尿病的患者，运动作为一种治疗方法及饮食治疗，药物治疗是三个相互补充，相辅相成的治疗措施，对于糖尿病病情的稳定有着至关重要的意义。
那么糖尿病患者运动中应注意些什么呢？
糖尿病患者的运动量必须有一定的限度，运动强度过大，容易发生低血糖，强度太小又达不到锻炼身体，稳定血糖的目的。具体操作应以循序渐进，量力而行为原则。
对糖尿病患者提出的运动强度具体建议是每周规定的运动次数应在三次以上，具体到每个人每周的运动系数应该固定，每次运动的时间应在30分钟到一小时之间，具体到每个人的运动时间应该固定，运动量可以由低到高，根据实际情况缓慢增加，千万不要一开始就以很高的强度超负荷进行锻炼。
靠患者运动时的主观感受，千万不要过于疲惫，可以通过估计糖尿病患者合适的运动强度。运动达到刚好还能自然交谈的程度，表示运动强度比较合适。如果运动中有交谈困难，则表示运动强度太大，这时则应该降低运动强度。
运动会加重心脏负担，因此可能会使缺血性心脏病和高血压加重，引起心脏功能不全和心律紊乱，也可能诱发心绞痛，甚至心肌梗死。运动中可发生血压过高，而运动后又容易发生直立性低血压。
所以说并不是所有的糖尿病患者都适合运动。有哪些患者不适合运动呢？
糖尿病病情控制不佳，血糖大于16.7mmol/L和血糖波动明显的患者。
有急性并发症的患者，比如病发急性感染，酮症酸中毒，高渗性昏迷等。
有严重慢性并发症的患者。比如合并心、肝、肾功能衰竭，严重视网膜病变，严重的下肢大血管病变，自主神经病变和严重的高血压等。
轻度活动即发生心绞痛和近期发生心肌梗塞（4周内）的患者。
由肺心病引起的严重换气障碍的患者。
合并其他严重疾病不适合运动的患者。
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高血糖病人运动前最重要的是要吃点东西：绝对不能空腹跑，怕的是引起低血糖比高血糖危险大的多的多的多的多。
二型糖尿病人负重健身有效果吗？
我相信你指的效果，应该是对提高自身的身体素质而言吧。
因为如果你是想要达到减肥的效果，就是另外一个答案了哦。
糖尿病，无论是一型糖尿病还是二型糖尿病，其本质都属于代谢性疾病。也就是说机体已经无法有效的利用身体所摄入的营养，所以糖尿病病人的典型症状就是喝了很多，吃了很多，但小便也很多，力气也使不上。那么这个时候，你再进行高负荷的健身运动，是肯定不利于你的机体系统的。
糖尿病病人的运动方式一定要遵循“量力而行”的原则。
所以，病人一定要先了解自己的血糖水平，因为有些人的血糖水平不稳定，很容易产生低血糖的情况，这类人群不仅不适合负重健身，还要减少运动量。
对于血糖水平稳定的病人，可以进行一定量的有氧运动，运动时间一定不能选择空腹。健身方式还是因人而异，以太极拳、快走、健身操等运动为佳，还是不建议剧烈运动。至于你说的负重健身，一定要在医生的指导下进行。
肥胖，是诱导糖尿病发生的一个高危因素。但是减肥，却不是治愈糖尿病的一个必需手段。