保护肝脏的6个小妙招让你远离肝病
肝病多半是“拖”出来的？若有4种表现，要注意，或是肝脏在求救，是哪四种表现？
肝病多半是“拖”出来的？若有4种表现，要注意，或是肝脏在求救，是哪四种表现？
谢邀！
肝脏是我们人体当中最大的解毒代谢器官，所以我们身体中的劳动模范，而且它也是我们身体当中唯一一个没有痛觉神经的器官，也被称为沉默的器官，当肝脏出现异常或发生病变时，我们也不会感觉到疼痛，因此往往会错过最佳的治疗时机，因此很多医生都表示大多数的肝病都是被拖出来的。
不明原因的口臭
口臭的原因也是很多的，比如牙齿消化不良，口腔疾病等都会诱发口臭，当然如果你的肝功出现异常时，也会出现口臭的情况，这主要是因为肝脏的解毒代谢能力减弱，导致体内的毒素垃圾，使血液中的尿素氮和氨的含量明显提高，因此也容易出现口臭的情况。
肩膀痛
在干啥早期出现异常时，虽然我们的肝脏区不会出现明显的疼痛感，但是你肝脏相连的一些反射区也会出现一些疼痛，比如很有可能会出现一些放射性的疼痛，而这个疼痛的部位一般是我们的肩膀，道德生活中无缘无故肩膀疼痛的话，也要引起注意，这也有可能是肝脏向你发出的求救信号。
持续低烧
很多人都说不怕高烧，就怕持续低烧，持续低烧可能是人体中的免疫系统或者是一些器官出现异常所导致的，其中有一项就是因为肝脏发生病变才导致体内毒素垃圾堆积，使身体的内环境遭到破坏，新陈代谢速度也会降低，因此就容易出现持续低烧的情况，当你持续低烧一段时间之后还是没有改变，就要及时去医院做检查治疗。
中指上粗下细
首先伸出您的双手，观察一下自己的中指有没有出现明显的异常，正常情况，下人的宗旨是粗细均匀的，但是当肝部出现病变时，中指的形状也会出现明显的变化，如果你的中指变得上粗下细，各个手指间的缝隙比较大，这也有可能是肝部异常所造成的，不要忽视。
在平时一定要注意自己身体的各种变化，此外在平时也要多注意养肝护肝，减轻肝脏的负担，这也能够大大提高肝脏的代谢修复功能。
8种不同类型的肝病，该如何安排自己的运动呢？
根据肝脏的功能状态，在运动上也要区别对待。
乙肝病毒携带者
乙肝病毒携带者，肝脏功能正常，除了需要定期监测之外，和正常人没有什么区别，应长期坚持运动，可有效增强身体抵抗力，利于携带状态向良好的方向转归。
活动性肝炎
处于活动期的慢性肝炎强调以休息为主，且休息时间要长，一般3~6个月为佳。等到肝功能接近正常，乏力、肝区不适等症状消失时，可逐渐增加活动量，如晨起打打太极拳或节律稍快的散步。
急性黄疸型肝炎
急性期黄疸，转氨酶迅猛上升，大量肝细胞肿胀坏死，强调卧床休息。平卧静养，可减轻肝脏负担，保证肝细胞再生修复。休息得越好，越有利于病情的改善。
当症状好转，黄疸减退，进入恢复期，可适当活动，动静结合。建议饭后不能马上运动，需卧床半小时以上，使血液集中于肝脏和胃肠，以利于肝脏的血液循环。当肝功能恢复正常，病情稳定后，可恢复轻体力活动。
无黄疸型肝炎
肝功能异常时，强调卧床休息。平卧静养，可减轻肝脏负担，保证肝细胞再生修复。
当症状好转，进入恢复期，可适当活动，动静结合。建议饭后不能马上运动，需卧床半小时以上，使血液集中于肝脏和胃肠，以利于肝脏的血液循环。
当肝功能恢复正常，病情稳定后，可恢复轻体力活动。
重型肝炎
急性和亚急性重型肝炎期均需绝对卧床休息，且尽量平躺，以增加肝肾血流量，减少能量消耗，减轻肝脏负担，保障肝脏血液供应。
慢性重型肝炎也宜多卧床休息，以增加肝肾血流量，减少能量消耗，减轻肝脏负担，保障肝脏血液供应。
代偿期肝硬化
代偿期肝硬化患者，不强调卧床休息，但应适当减少活动，增加休息时间，注意劳逸结合，以不引起自身疲劳为原则活动。
失代偿期肝硬化
失代偿期肝硬化应绝对卧床休息，增加肝脏血流量，利于肝脏恢复。
脂肪肝
对于没有合并其他基础疾病的肥胖性脂肪肝，要长期坚持有氧运动，可根据自己的爱好，原有运动基础、肥胖程度、体质、居住环境及年龄等，选择不同类型的有氧运动，包括中速步行(每分钟120步左右)、慢跑、骑自行车、游泳、广播体操、羽毛球等。
还可以自己动手做养肝食疗方，可以护肝排毒。
中药养肝的配方：枸杞20g、荞麦米5g、葛根10g、大豆15g、蜂蜜5g。做法是熬制。先把荞麦米炒香，加入没过材料的水，再放入其他4种材料，用文火熬制1个小时，最后，取汁每日早中晚喝三次。
如果是觉得费时间的，在网上也会有相关的仰甘菌液，这种是属于食物菌液，原理是利用多种益生菌里5种食物，提纯活化里面的药效成分，适合做专门调理，搭配食疗方一起，半个月就能较为显著的改善肝脏问题。
解析：
1、明朝医学家李时珍就用作治肝，据现代药理研究表明，葛根含有多种治病的成份，诸如黄酮类物质(黄豆甙，乙酰葛根素、花生酸等)，因此，葛根茶具有清热、分解酒精、醒酒健胃、解酒护肝等功效。对降低血脂、血压、血糖，辅助治疗冠心病、心绞痛、神经性头痛等有明显效果。
2、枸杞具有保肝、清肝毒、预防肝损伤的作用，最常用在需要去肝毒的病患身上，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品
3、荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，而肝脏是人体主要的解毒器官，多吃荞麦对肝脏排毒有帮助。
4、蜂蜜中含有果糖，能够促进酒精的分解代谢，减少酒后头痛症状
运动强度一般情况下，运动时心率要维持在100次以上，正常人运动强度靶心率170-年龄)，不过于劳累，锻炼后只有轻度疲劳感，精神状态良好，食欲和睡眠正常，说明强度合适。
运动时间每次持续30分钟以上运动要循序渐进，不要求急，要根据自己的实际情况进行肥胖性脂肪肝合并严重心脑血管疾病、严重肝肾功能不全要禁止运动，多卧床休息。