能降胆固醇十种食物

吃什么食物能清除低密度胆固醇？

吃什么食物能清除低密度胆固醇？

长期低密度脂蛋白胆固醇高，形成动脉斑块，导致动脉粥样硬化，在这种情况下，单纯依靠食物去清除低密度脂蛋白胆固醇几乎是很难的，但是，可以口服降脂药物，同时配合清淡饮食，完全可以阻止低密度脂蛋白胆固醇的继续升高，也可以阻止动脉斑块的增长，减少斑块破裂的机会，避免并发症的发生。
如果低密度脂蛋白胆固醇偏高，没有动脉斑块的形成，可以通过控制饮食和增加运动量，使低密度脂蛋白胆固醇回归正常。

据说大蒜，木耳，醋，可能有帮助

感谢邀请！多吃蔬菜水果，多喝水，土地里自然生长出来的，吃植物蛋白，高纤维食物：豆类，薯类等。低密度脂蛋白高，不要吃动物蛋白，比如，鸡蛋，牛奶，肉类。因为动物食物含胆固醇高。等到低密度脂蛋白达到正常值时，可以少吃。

血糖高，胆固醇高吃什么比较好？

血糖高，胆固醇高吃含糖量相对比较低和清淡的食物比较好。糖尿病在适当的情况下，也可以适量进食进食水果，血糖控制一定要稳定，要血糖达标，进食水果的时间也要尽量放到餐前半小时左右比较好。

降胆固醇的茶有什么？

胆固醇升高是由于不良的生活习惯，经常吃一些油炸，煎炸，肉类食物，肥肉如猪肉鸡肉而引起的，会导致胆固醇升高，脂肪肝肝硬化，肥胖，尿酸分泌过多，建议期间一定要注意饮食，主要的茶叶是含有儿茶酚咖啡碱，可以使用甘菊，绞股蓝，绿茶，红茶。

哪几种运动可以降低胆固醇？

【专业医生为您做解答】
胆固醇是血脂中的一种，对于胆固醇升高的人，管住嘴、迈开腿是最基础的干预治疗措施，但做到这两点真的直接能把胆固醇降下来吗？
很多人都认为胆固醇高是吃出来的，事实上确实与饮食有一定的关系，但影响并不大，为什么呢？因为机体中的胆固醇只有20%直接来源于食物，其余80%由机体自身合成，合成的器官是肝脏，且机体中的胆固醇可以循环利用，所以每天只需要额外补充很少一部分，大约300mg即可。
而机体对食物中胆固醇的吸收有一个特点，即当吸收到应当吸收的数量时，对食物中额外的胆固醇吸收率会大大降低，因此不会有太过量的胆固醇被吸收。因此，机体胆固醇升高的主要原因在于肝脏合成过多。
此外，胆固醇与甘油三酯不同，甘油三酯是一种能量物质供给机会进行生理活动，增强运动可以消耗大量的甘油三酯而降低其水平；而胆固醇的主要功能是合成细胞胞，参与多种激素等的合成等，运动并不能直接消耗胆固醇而降低其水平。运动之所以能降低胆固醇，主要是通过调节机体代谢功能，特别是改善肝脏的脂代谢达到减少胆固醇合成的目的。
因此，只要做运动就能起到这样的作用，关键是做到长期坚持，且要做有效运动，应当达到每次运动时持续出汗30-45分钟，运动方式可根据自己的情况做选择，比如慢跑、快走、游泳、骑车、爬山等等，关键在于能长期坚持才是最重要的。
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