怎样能让贪吃的女孩减肥
觉得自己胖的女生是不是都有一颗减肥的心还有一张贪吃的嘴？你怎么看？
觉得自己胖的女生是不是都有一颗减肥的心还有一张贪吃的嘴？你怎么看？
其实这个也不能一概而论，但是大多数可能缺乏的是一颗持之以恒的心。
这里我想说的是，如果自己不是一两天胖的，那么也不要想着一两天瘦下来。不要觉得为什么我坚持运动，合理饮食，但就是成效不明显。
说一下我自己亲身经历，我结婚之前半年开始凹造型，为了瘦一点，照相好看些，早早的买好减脂餐，做好计划，第一天运动然后吃了那种无油盐的饭以后晚上躺在床上寡的直冒口水，但是我坚持下来了。三周，我瘦了7斤多，体脂降了3个点，可能比不上那些减肥大神，但是我不节食，我选择的是少吃多餐，少吃油腻的食物等等。现在我的体重还是在合理控制中，减肥计划没之前那么严格了。每天食谱大概是早上8点一杯牛奶，两片全麦面包，10点多一点一个香蕉，中午饭前先喝半碗青菜汤，然后半碗米饭搭配高蛋白肉类（鸡胸肉性价比最高）和一定蔬菜。下午3点一根香蕉或者其他低糖水果，晚饭蔬菜汁加一点点碳水主食（米饭或者全麦面条都可以）。每顿控制在6分饱以下。吃完了到楼顶走两圈（家住楼顶）。偶尔也出门吃点好的犒劳下自己。自律的生活其实很舒服的，慢慢的看到自己好的变化内心成就也是爆棚。希望我个人的一些体会能帮到大家
福能集团刘佳勇减肥办法？
别浪费钱，没用的。
广告打的那些减肥产品是没用的，商家都是为了赚钱，不能长久保持的，还有很多副作用。比如内分泌紊乱，精神亢奋，影响睡眠，抑制食欲，精神恍惚，便秘，长痘长斑等等。
吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能减肥。
每天有氧 无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟 快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便 要能跳出汗来的那种。
吃饭早餐吃好，中餐适量，晚餐少吃，过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水。
减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。肉不是一天长出来的，减也要慢慢来，身体健康才是王道，保持才是正道。
减肥没有捷径，只能是：管住嘴，迈开腿！
唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持！
平时多注意时时收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法。
怎样才能快速减肥？
谢邀！！！
减肥是一个系统的工程，不是一朝一夕就能瘦下去的，不要靠节食去减肥，关键还是三分练七分吃，那减肥期间应该怎么吃呢？
每天八杯水，排除体内垃圾，增加饱腹感早晨空腹一杯水，调肝胆机能、促进正常排便；日常均匀饮水，不要等到口渴时再快速补充；可乐等含糖饮料就不要喝啦！
减少脂肪合成机会每天一至两杯牛奶（约400—500毫升）。能有效减轻体重、缩小腰围，减少脂肪的合成。
注意营养均衡吃水果蔬菜，均衡膳食营养，建议每天800g左右有助于减肥，过多的摄入反而会增重，还有一大部分沙拉酱热量惊人，注意比例，可用酸奶代替。
把粗粮替换主食替换主食，可以把主食比如米饭、面条替换为粗粮，饱腹感强，藜麦、燕麦片、红薯都是不错的选择
少食多餐进餐次数多能有效减少身体脂肪堆积，提高代谢率，可以尝试在总量不变的情况下，三餐变五餐，每餐间隔3小时，拒绝吃宵夜。
***充足均衡的营养不仅有助于身体健康，也会让减肥事半功倍。千万不要为了追求快速减肥而弃健康不顾。
好了，就到这了，我是高较瘦Amy，如果仍有其它问题，欢迎关注私聊！