婴儿预防近视吃什么
怎么做能预防宝宝近视？
怎么做能预防宝宝近视？
根据《国民健康视觉报告》显示：2012年我国近视总人数约4.5亿，其中小学生的近视率约为40%，高中生和大学生的近视比例超过70%，若不进行干预，到2020年，近视总人数将达7亿。
孩子的近视率越来越高，家长必须提高警惕。宝宝小时候视力还不稳定，长时间接触电脑、电视、手机屏幕等很容易出现视力下降，一开始是假性近视，时间久了容易转为真性近视。
怎么判别宝宝是不是近视了呢？宝宝若有近视的趋向，往往表现为：看东西眯着眼睛、靠很近看、经常揉眼、经常眨眼睛、看不清远处的某些东西等，这时候就建议家长带宝宝到正规的眼科医院进行判别。
预防近视，平时用眼我们要注意什么？宝宝的视觉发育关键期为0-3岁，成熟期为6-8岁，0-12岁一直为视觉敏感期，易发生近视、散光等。所以在此期间我们要更加注意宝宝的用眼健康及饮食保健。
用眼健康，需注意：（1）避免长时间连续操作电脑和看电视，一般看1小时后休息5-10分钟比较好；保持良好的学习姿势，不要“目不转睛”，要经常眨眼湿润眼球；
（2）用电脑时眼睛距离屏幕约50厘米以上，最好不要躺着、趴着、以及在灯光昏暗的地方看书，尽量不要在走路、坐车、晚上关灯后玩手机。
（3）坚持、认真做眼保健操
饮食上，需注意：
（1）少吃甜食及含糖饮料，有研究表明儿童食糖过量对视力也有影响；
（2）平时多吃深色的蔬菜和水果，补充富含维生素A和β-胡萝卜素丰富的食物，如动物肝脏、南瓜、红薯、胡萝卜、杏、芒果等，对宝宝眼睛的长期健康有益。
（3）食疗方面除了可以用上述食物煲汤或做菜之外，还可选择枸杞、菊花、桑叶、蕤仁等，如菊花茶、枸杞叶猪肝汤、枸杞蕤仁滚瘦肉等。
食 疗 推 荐① 双杞猪肝汤
材料：
枸杞10g、鲜枸杞叶150g、猪肝50g、肉丝100g、生姜数片。
制作方法：
猪肝切片用自来水冲洗10分钟，然后放在水中浸泡30分钟，去掉散存于肝血窦中的毒物，然后汆水，枸杞、枸杞叶清洗干净，生姜切片，于锅中放入适量清水，待水煮开即放入以上药食材，大火继续煮开，然后中小火再煮10-20分钟，最后放入芝麻油、食盐调味食用
主要功效：补血、养肝、明目
猪肝含有丰富的矿物质和维生素，其含有的维生素A是预防夜盲比较有效的食物。枸杞叶就是枸杞的新鲜茎叶，其和枸杞均具有明目的功效，与猪肝同食可在一定程度上缓解儿童用眼过度所致的眼疲劳。
② 蕤仁肉明目汤
材料：
蕤仁肉20g、枸杞子10g、菊花10g、瘦肉100g，生姜数片。
制作方法：
蕤仁肉、枸杞子、菊花洗净，瘦肉洗净切块飞水，生姜洗净切片。所有备好的材料放入瓦煲中，加入适量清水，大火煮沸后转中小火，煲约1小时，下盐调味即可。（如果怕枸杞子煮久了会酸，也可以在快煲好的时候再放，滚一下便可）。
功效：养肝明目
肝开窍于目，长期用眼耗伤肝血，所以选择明目之品还得要有养肝血的作用。蕤仁肉是其一，蕤仁肉甘以补血，寒能清热，养血明目，口感还很好。枸杞子是其二，两者搭配，相得益彰；菊花也是清肝明目之品。
注意事项：食疗需要一个较长的过程，贵在坚持。如果宝宝已经发生了近视，建议在医生的指导下用药，不建议家长给宝宝购买眼药水进行保健或治疗。
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吃什么对眼睛好? 孩子近视怎么恢复？
经常吃一些富含维生素a的食物，对眼睛很有好处，比如鱼肝油，胡萝卜，蓝莓等，如果孩子已经近视，要及时带孩子到当地正规医疗机构眼科查清楚近视的性质，如果只是假性近视的话，通过药物调理是可以逐渐恢复的，如果是真性近视，从理论上来说是不可逆的，只能通过佩戴合适的矫正眼镜来达到正常的视力。