眼部疲劳做什么动作缓解
爱学习的孩子，如何缓解视疲劳？
爱学习的孩子，如何缓解视疲劳？
眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。除了闭眼休息的时候外，眼部肌肉随时处于紧张的状态。视疲劳是目前眼科常见的一种疾病，患者的症状多种多样，常见的有近距离工作不能持久，出现眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者头痛、恶心、眩晕。它不是独立的疾病，而是由于各种原因引起的一组疲劳综合征。
缓解视疲劳的方法有：
一、注意光线
不要让孩子在微暗的灯光下阅读，若光线未提供足够的明暗对比，很容易使眼睛疲劳。最好使用能提供明暗对比的柔和灯光（不刺眼的光线）。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。
二、注意调节
如果连续阅读看书，应每1小时左右休息一次，每次让眼睛离开书本、电脑10-15分钟，站在窗前眺望一下远方。
三、减弱荧屏的光线
如果孩子使用电脑或其他电子产品进行学习，屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入眼睛。因此，需要调降萤幕的亮度，并调整反差（明暗对比）使字体清晰。
四、闭眼休息
缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。如果孩子实在停不下来，可以引导孩子做些其他的事情，譬如：提问让孩子回答，帮助孩子复习等，让孩子在闭眼休息的时候学习。
五、眼保健操
缓解眼周紧张，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。
六、注意用眼卫生
不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。
七、合理膳食
多吃一些保护眼睛的食物，多摄取维生素A和胡萝卜素。
以上方法，可以去尝试下，如还不能得到很好的缓解就需要去询求专业医师帮助。眼睛
是心灵的窗户，小朋友，一定要爱护自己的眼睛哟！
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