减肥最容易被忽视的方法
减肥期间哪些东西不能吃？
减肥期间哪些东西不能吃？
减肥期间不能吃的食物：
零食类：
主食类：
水果类：
肉类：
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过午不食的减肥方法可取吗？
不知道从什么时候开始，过午不食法就在人群中开始流行了。大家选择过午不食法的原因那么肯定是执行起来简单了。所以很多人就开始盲目搬照“过午不食”来进行减肥，殊不知，这种行为很可能会患上可能会导致胃病，甚至患上“溃疡病”。那么今天来说说过午不食法到底能不能减肥！
“过午不食”出自佛教而非医学
据考证，过午不食，是佛陀为出家比丘制定的戒律。那时还叫做“日中一食”这是佛订的制度，佛在世的时候，规定佛弟子一天只能在中午吃一餐，叫做过午不食，或者称为持午、不非时食。也就是在中午11时至下午1时之间可以进食。
据《毗罗三昧经》记载：「瓶沙王问佛：何故日中而食？佛说：早起诸天食，日中三世佛食，日西畜生食，日暮为鬼神食」有一个国王名字叫瓶沙王，问佛为什么佛要规定必须在中午吃饭呢，佛就告诉他吃饭的时间是这样的，早上是诸天人。在中午是佛菩萨，下午是畜生
，到晚上是鬼神吃的，所以放焰口和施食都是在晚上戌亥19：00～23：00进行的。从《毗罗三昧经》这段话中，我们大概可以了解佛为什么要规定佛弟子只能日中一食了。
不过，虽说过午不食，但僧人为了诵经不打瞌睡，会喝茶提神。那时人们饮的茶并非清茶一杯，而是茶羹一盏。茶里要放姜、枣、橘皮、茱萸和薄荷等物一起煮后才吃。别的不提，单说大枣，从现代食物血糖生成指数看，血糖生成指数比葡萄糖还高！多吃俩个枣也很扛饿。
其实过午不食最根本的原因是古代那时候没有现代这么发达，很多百姓还在为能够吃上一顿饭而发愁，僧人何曾不是。人体的健康需要营养来维持，而我们的营养从哪里来，只能从食物中来。
现在医学发达，很多医家认为，“过午不食”并非过午禁食，而是少食，“早饭可饱，午后即宜少食，至晚更必空虚”。医家们反对的是吃夜宵，“至于夜食尤当屏绝”。早在唐代，医家王焘就反对夜食：“人至酉戌时后，不要吃饭。若冬月夜长，性热者须少食”。酉、戌时相当于现代17到21点，也就是说，晚上9点之后最好不再进食，即使吃也要少吃。
古人的养生之道虽然是过午不食，但这是比较适合古人的方法，因为古人4、5点起，天黑六七点就休息，但现代人的作息习惯已经大大不同，很多人10点之后还不睡，因此这种方法其实不太符合现代人的健康习惯的。
很多人在理解“过午不食”理解成为中午1点以后就不在进食，这是错误的。其实“过午不食”强调不应该是不吃，而是少吃。人体一天需要的能量需要从食物中提取，哪怕你一天什么都不干，躺着睡觉，也是需要能量的，如果你不吃那么能量从哪里来，只能通过透支你的身体来维持各个系统的运转。
如果非要坚持所谓的过午不食，必须经过改良和调整，这样才能健康应用。首先，必须保证晚上9点睡觉。其次，要早上5点起床。先喝点水，吃个苹果，出门去健身。一小时后回来，开始认真做早餐，早餐要有荤有素，至少三个菜，像别人晚餐那样丰盛。第三，中午正常吃午饭，但在下午5点前吃半斤水果、喝半斤酸奶，这样的话，到晚上9点前才不会觉得饿。或者每天三餐除去早餐，其余两餐可以少食。建议不要不食。