如何能让自己坚持健身
怎么培养自己坚持看书锻炼的习惯？
怎么培养自己坚持看书锻炼的习惯？
任何一个习惯，21天就可以养成。
首先你必须立一个flag。每天坚持看书15分钟。
要有坚定的信心，每天坚持做。坚持21天，习惯自然养成。
也许你会觉得读书很困难。或者说看书也没什么用，以前读书少的人，反而在今天更能吃得开，但是时代在变化，今天如果没有知识，在以后绝对吃不开的。下海经商的红利期已经过去了，那个时候不管读没读书，你都能赚钱，但是以后是信息时代，是知识的海洋，如果没有丰富的知识，怎么在社会中立足？
还有我想说的是，市面上90%的书，都没什么用。推荐你看看《阅读致富》也许会有不一样的感悟。
健身坚持不下去，我该怎么做才能让自己坚持下去？
刚刚收到头条悟空问答，如何能让自己坚持运动锻炼下去，而不是一段时间的热情？我对这个问题很感兴趣，并回答如下；
我是2015年4月7日开始入门跑步的，至今已经6年多了。这6年多，从开始练习跑步到现在每天晨跑，基本就没有停歇过，可以说是风雨无阻，雷打不动。
我从入门跑步时正式开始运动锻炼，开始时是每天晨跑，下午健走。从2018年到现在，改为每天常态化晨跑7公里，下午骑行30公里左右（冬季特冷时，停止骑行，晨跑正常7公里，下午坚持健走7公里左右）。
我之所以能够在这6年多的时间，坚持不懈年复一年，日复一日运动锻炼，主要是有以下几点支撑；
一是靠顽强的自律意识，能够克服一切困难和懒惰厌倦情绪，有战胜一切困难的决心和毅力，敢于挑战自我。
二是树立运动锻炼，是为了促进身体健康的思想意识。身体健康是为了提高生活质量， 享受更加美好的幸福生活，身体健康是人生的重中之重。
三是一些成功人士、运动大咖和身边一些人，每天都在坚持运动锻炼，而激发了我运动锻炼的热情。
四是看到身边一些重病患者，每天被疾病折磨得痛苦不堪的情形，警示了我。要未雨绸缪，防患于未然，运动锻炼是日积月累的过程。要通过运动锻炼 ，增强自身免疫功能，减少和预防一些慢性病和多发病的发生，从而免受疾病困扰。
以上仅是个人坚持运动锻炼的一些体验，也愿分享朋友们的一些成功经验。
只有一根筋的人，才能坚持下去。
一根筋，就是执着且自律。
医生的话最好使 当有一天医生对你说 再不锻炼就得挂时 你就能坚持锻炼了
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健身是一个循序渐进的过程，你可以先从简单的做起，先定一个小目标，比如坚持这组动作做完，然后循序渐进，慢慢地进行调整。接下来就慢慢加重，等到看到一定效果的时候，自己的身体也慢慢适应了，相信会习惯这样子的模式。