坚持跑步一年脸部有什么变化
为什么每次跑完十公里总感觉脸会比平时胖，浮肿一样？
为什么每次跑完十公里总感觉脸会比平时胖，浮肿一样？
首先感谢悟空问答邀请，本人就这个问题发表一下自己的见解。人体的毛细血管遍布全身，知道为什么冬天零下十几度脸露在外面却没事。你跑了十公里身体里的血液比不运动膨胀的多。就像汽车机子一样，跑起来就有了热量，也可以理解为热胀冷缩。主要原因还是脸部的毛细血管经过运动体内血液流动加速，毛细血管快速充血，给人的感觉好像浮肿了，等热量消失一段时间就会回到原样。指代表个人观点，有不足之处还请补充。谢谢
为什么有些女生跑完步脸红嘟嘟的?
因为跑步可以有效提高心肺功能，促进身体新陈代谢，加快血液系统循环，所以，有些女生跑完步以后脸红嘟嘟的。
利用早晚空闲时间，进行跑步锻炼的人越来越多，随着年龄的增长，逐渐认识到身体健康的重要性，通过跑步，对增强体质，提高免疫力非常有利。
早上跑步,脸上会很红很红,有问题吗?每天跑步五十分钟,跑多久脸上不会泛红？
谢谢邀答
本人跑步三年，第二季至少5公里不间断，第170天。你我来分享几个注意事项：
1，泛红跟体质有关，肤色白皙的人，容易兴奋的人，皮肤过敏体质的人，首先你不要过分担心，跑步还是不错一次性能持续50分钟，是非常优秀的跑者了。
2，心跳加速，血液循环加快，毛细血管扩张，泛红也就正常了，像我老骨头老脸也会出现脸热发烫，也会有红晕。
3，加强间隙频次，提高心率，心肺活量抗阻力能力。
4，保证充足睡眠，饮食清淡，少盐少糖少油，跑前不喝酒等刺激性食物。
5，跑前热身跑后拉伸，日常可以用冰水洗脸提高皮肤抗氧耐性。
以上分享希望能帮助到你，谢谢！！
其实每个人跑完步脸都会红，你特别红的话，应该是和个人体质有关系的，就像有的人喝一点酒脸就会红一样。
你跑步的时候血液循环加快，毛细血管扩张，或者角质层太薄，都会导致脸会很红，不过都没有什么大事，只要注意运动后不要马上用冷水洗脸或者洗澡。
不过也可能是跑步时没有调整好呼吸导致的，有很多朋友跑步的时候大口大口的喘气或者好似一口气上不来似的憋着，其实都不对，怎么说呢，以我个人经验来说，鼻子吸气，嘴巴吐气，两步一呼两步一吸，是我最舒服的方式。
最后最后还有一种可能就是你太白了，所以稍微红一点就会显得特别红哈哈。