这就是普通人减肥中最大的误区
减肥的人一般最关心哪些问题？
减肥的人一般最关心哪些问题？
减肥的人当然最关心体重啦，然而真正的减肥不是看秤，而是看皮下脂肪有没有掉，肌肉含量、基础代谢有没有提升！
但是我们在经过了一天的三餐、零食、饮料、汤水等，这些加在一块也可能会导致你体重会增加两三斤以上。
所以啊，不用太过在意体重。不然可能就陷入误区，导致减肥失败了！
那我们怎么准确的去量体重呢？
首先我们要固定一个时间段去量，比如每天早上刚起床后，定点。空腹测量。
最好买精准到0.01kg的体脂秤，多观察脂肪有没有掉，如果在掉肌肉。那么运动上多加点力量训练，再多吃点蛋白质，但是要记得降低碳水化合物的摄入！
另外体重的话建议2-4周秤一次看变化就好，如果有不对的地方，可以及时调整。如果天天看秤的话，可能因为多吃了一点食物就以为自己又长胖了，避免出现自暴自弃 ！
记住体重大≠胖，要看皮脂、肌肉、代谢、水分等成分决定的。配图两张，感受一下同样的体重130斤，你喜欢哪个？
减肥的那些方式？误区？
您经历过所些雷人的减肥方式？对您是否有帮助？或者危害？最后：您是怎么看待减肥这个问题？谢谢。
1.吃减肥药，就拉肚子，或者心率有问题.2.运动加节食，每天8公里有氧加力量，少吃不吃主食，晚餐不吃，坚持了三年瘦到接近标准体重，不坚持马上胖起来。
进行减肥锻炼时，哪些事最好不要做？为什么？
那我们目前认为，如何进行减肥，其实最经典也是最科学有效的办法就是少吃多运动。那么很多人会在这两个方面上做文章，但是我们说任何的东西都不能过度，都要适可而止，我就有一个病人，在经过一番痛苦的，控制饮食，和剧烈的运动之后，身体状态逐渐的坏了下来，而且月经也出现了不停，这就是由于过度的劳累和过度的控制饮食，导致气血不足，气血亏虚，那么气血亏虚了之后的话，经血也就不可能来，这种情况下的话，用中药很长时间才给他调整过体质来，所以说一定要适可而止，在整个的减肥过程当中的话一定要，注意控制饮食，而不是过于的控制，要注意适当的运动，而不是过分的运动。有问题可以联系我！