芭蕾个人技巧
芭蕾舞规则？
芭蕾舞规则？
对于一位初学者而言，形体芭蕾的入门课程一般着重于提高学员的基本素质并调整他们的形体姿态。在简单热身后开始基本素质的训练，先从压腿开始。
压腿其实并不只是为了舞姿的优美，而是它在健身方面还有许多好处，例如：它可以促进血液循环、可以减轻肌肉的疲劳感、可以塑造肌肉的线条等等。
压腿属于静力拉伸，每次压过之后，还要进行动力拉伸(踢腿)的练习。由于踢腿是比较剧烈的动作，所以还有提高力量和减肥的效果。
芭蕾舞的站姿大家都应该知道，是一个很简单的动作，讲究的是肩部下沉，突出胸部和颈部，然后收紧腰腹直立，体现出挺拔的仪态!
一些学员由于不良习惯给形体造成了伤害，例如：很多人喜欢长时间用一侧肩膀背包，结果使两个肩膀发展得不平衡(一肩高一肩低)
再如，很多人错误理解“抬头挺胸”的动作，做成了“塌腰撅臀”，结果使得腰肌软弱无力、腹部日渐突起，而且由于错误用力极可能导致腰部过早老化。
而芭蕾的站姿则能让你感觉人长高了几厘米，可以让你的身线看上去更柔美。教练会在你练习的时候嘱咐你：想象自己是一位公主，很清高，很美丽……通过这样的“内外兼修”，形体与气质都练就出来了。
为什么要尖着脚跳芭蕾舞？
很早以前，芭蕾舞起源于意大利，后来传到法国。法国有一个叫路易十四的国王，他特别喜欢跳舞。王宫里经常举办舞会，国王和大臣们扮成神话中的人物来跳舞，舞蹈的动作都是神话中的天神和仙女们骄傲、高雅的样子。
后来又经过一段时间的发展和变化，为了使舞蹈更优美，就立起脚尖来跳，这种立脚尖的舞蹈动作叫足尖舞。
足尖舞的形成使芭蕾舞发展得更快了，又过了很长时间形成了我们现在看到的芭蕾舞。 现在的芭蕾舞，演员要表演很多高难的技巧，比如：旋转、腾跃、托举等等，还有优美的造型。
芭蕾舞从国王娱乐的舞蹈变成在舞台上供大家欣赏的舞蹈了。很多著名的芭蕾舞剧比如《天鹅湖》、《胡桃夹子》、《睡美人》等都是神话故事改编的。演员们用优美的舞姿来表现神话故事中的情节。
芭蕾的8位是甚么意思？
对于专业的舞者来说是比较熟悉的、都是一些舞蹈动作的名字芭蕾舞的常用术语——
1、巴特芒 Battement ，腿部动作的总称2、巴特芒汤纠 Battement tendu ，擦地3、得米普力也 Demi plie ，半蹲4、哥让得普力也 Grand plie ，大蹲5、巴特芒汤纠日代 Battement tendu jete ，小踢腿6、让德项伯 Rond de jembe ，用腿划圈7、阿太尔 A terre ，地面8、巴特芒风纠 Battement fondu ，单腿蹲9、古得彼也 Cou-de-pied ，动作脚位于主力脚脚腕10、巴特芒芙拉贝 Battement frappe ，小弹腿11、阿大纠 Adagio ，慢板,多指控制类动作12、昂莱尔 En lair ，空中13、哥让得巴特芒日代 Grand battement jete ，大踢腿14、日了畏 Releve ，上升,多指半脚尖,脚尖动作15、昂法斯 En face ，正面16、埃扑鲁芒 Epaulement ，头和肩的动作17、克罗赛 Croise ，交叉18、埃法赛 Efface ，敝开19、阿拉贝斯克 Arabespue ，迎风展翅舞姿20、埃嘎得(前) Ecarte ，攀峰式21、埃嘎得(后) Ecarte ，俯望式22、阿提丢 Attitude ，鹤立式舞姿23、汤里也 Temps lie ，移重心24、巴朗赛 Balance ，摇摆舞步25、皮鲁埃特 Pirouette ，旋转26、昂得窝 En dehors ，向外27、昂得当 En dedans ，向里28、嗖代 Saute ，小跳29、沙士芒 Changement ，五位换脚跳30、埃沙贝 Echappe ，变位跳31、哥里沙 Glissade ，一种连接辅助的动作32、阿桑不累 Assemble ，双起双落跳33、巴日代 Pas jete ，双起单落跳34、西松佛尔梅 Sissnne fermee ，分腿跳35、西松欧畏尔特 Sissonne ouverte ，控腿跳36、库贝 Coupe ，蹬地,较多地作为跳的辅助动作37、哥朗得阿桑不累克罗赛 Grand assemble croise ，大的双起双落跳向前做38、哥朗得阿桑不累埃嘎得 Grand assemble ecarte ，大的双起单落跳向旁做39、巴沙赛 Pas chasse ，追赶40、昂吐囊 En tournant ，转身41、坡英特 Point ，脚尖点地42、哥朗得让得项日代 Grand rond de jembe jete ，大的撩腿43、比提巴特芒 Petit battement ，指小腿向旁做钟摆动作44、波巴特瑞 Pour batterie ，为中间打击动作而设的一个辅助练习, 只在扶把做45、波的不拉斯 Port de bras ，手和腰的练习46、法衣 Failli ，闪身47、吐昂莱尔 Tour en lair ，空转(男)48、哥朗得日代 Grand jete ，大跳,指凌空越49、昂波得 Emboite ，单起单落的换脚跳50、巴赛日了畏 Passe releve 单，脚立(脚尖)51、苏以畏 Suivi ，碎步扩展资料：肢体语言——所有芭蕾舞开始和结束的动作都用这五种姿势中的一个。这些姿势是在18世纪创造的，是为了达到平衡并使脚显得优美。传统的古典芭蕾技术建筑在外开、伸展、绷直的审美基础之上的。
它包括：脚的5种基本位置、3种基本舞姿：如阿拉贝斯（arabesque）、阿提秋（attitude）和伊卡特（ecarte）；腿部技巧：各种巴特芒（battements），包括腿的伸展、打开以及ronddejambo（腿的划圆圈）等；各种幅度和舞姿的跳跃；各种旋转；击腿技巧；各种舞步和连接动作；女子的脚尖舞技巧；双人舞的扶持和托举等技巧；以及泼德布拉（portdebras）等。古典芭蕾的这些基本动作（元素），就像字母一样，编导运用这些字母写出不同角色的个性、身份、情绪以及角色在剧情发展中的地位和作用，把这些元素按特定的结构手法加以编排、组合、组成形象化的舞蹈语汇来表达剧情，创造出各种富有艺术魅力的舞蹈形象。