25cm普拉提球怎么用
学做健身教练需要多少钱？
学做健身教练需要多少钱？
教练证分两种，第一种就是速成教练，不需要什么资质，一个星期可以拿证，这一个星期基本就是学习一些健身知识跟领悟，就是一些常规动作，但这种教练不具备私教知识，简单的说这个证只是一个证，只需要3000-5000可以拿到。
第二种就不一样了，要经过两到三个月的培训，主要学习全部健身动作，拉伸，减脂，增肌，瘦身，塑型等一系列的知识，这个价格因地方而异，一般12000到20000不等
普通健身和普拉提，哪个比较好？
大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。
健身好还是普拉提这个问题是无法给你准确的回答的，因为需要参考的因素太多了。并且不用的目的，选择的运动方式也是不同的，下面为你列举一下这两种运动对于我们都有哪些好处，来帮助你自我进行选择。
一：健身运动的好处
1、提高心肺能力：健身运动包括了有氧运动和无氧运动。其中有氧运动可以帮助我们提高自身的心肺能力，减少日常生活中的疲劳感。
2、提高肌肉力量：而无氧运动则可以提高我们身体的肌肉力量，由于是表层的做工肌肉，如：胸大肌，股四头肌，背部肌肉等等。让身体更加的强壮，有力。
3、改善骨质：人体在25岁之后，骨质就开始慢慢退化，也造成了为什么现在的老年人一摔倒就会骨折。而健身训练可以通过压力促进骨骼对于钙的吸收，增强骨质和韧性。
二：普拉提训练的好处
1、强化核心力量明显：普拉提训练的最大优点就是可以强化我们的核心肌群。和健身运动相比较，普拉提运动针对于核心的刺激也更加有针对性的。即便是刚接触普拉提的人群，进行1～2次的训练后，核心力量也是适当的增强。
2、更好的平衡性和协调力：人体的平衡性会因为肌肉的萎缩和神经感受器失去灵敏性而退化。而普拉提训练可以通过稳定核心而扭转这种老化的过程。并且普拉提会有助于保持身体稳定性的细微的，深处的肌肉，同时让脊椎更加的柔软和强壮。
3、缓解慢性疼痛：普拉提刚创造出来就是为了帮助功能受损人群快速恢复身体各部位的功能。而对于目前很多人群的慢性疼痛，普拉提可以帮助你缓解疼痛，强化受损肌群，康复你的软组织和关节。
所以健身还是普拉提，需要看您的需求是什么。但是如果将两种运动结合在一起的话，效果也会更加的明显。
以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号。
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