天冷睡觉了脚没盖发凉怎么办
冬天半夜醒来脚凉醒了，有什么方式改善吗？
冬天半夜醒来脚凉醒了，有什么方式改善吗？
手脚冰凉怎么回事？有些人天生就是这种情况，不管是冬天还是夏天都是感觉手脚冰凉，这肯定跟一个人的体质有关系，也有些人身体不舒服之后会感觉手脚冰凉，手脚冰凉的原因主要还是体内寒湿重，血液不通畅，手脚冰凉是寒湿表现之一，是指四肢冷至腕、踝，冷的程度较轻者，称为“手足不温”，程度较重者，称为“四肢厥逆”，手脚冰凉与体内寒气重导致气血运行不畅有关，寒湿重则会影响血液输送，造成手脚冰凉。平时生活中我们可以多吃一些温补类的食物，例如：坚果类、海虾，猪肝、羊肉等。我们体内暖了，身体也就不会那么怕冷了。空闲时间多给脚部按按摩，我们的脚上存在的穴位很多，平时看书看电视时，可以给自己的脚部按按摩，促进脚部的血液循环，可帮助我们消除一天下来的疲劳，尽快入眠。同时在按摩的摩擦中，脚部也会感觉到温暖。
冬天晚上睡觉手脚冰凉怎么办？
冬天晚上睡觉手脚冰凉怎么办？
天气凉了，秋裤要拿出来套上了，晚上睡觉厚被子也要搬出来了。尤其大寒天，半夜从热乎乎被窝里起来嘘嘘，真是一个揪心。于是，有人喜欢睡觉穿上厚厚的衣服，如此出被窝就舒服多了。可是，这真的好么？
今日，小加君就给大家科普下，如何才能拥有一个好睡眠呢？和各位看官聊聊有关睡眠的“冷”知识，希望能帮助你们美美睡一觉！
本文转载自微信号“科普中国”
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hin多人在冬天都会手脚冰冷，手脚冰冷的主因 心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。 体内血液量不够，血红素和红血球偏低。 血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。 交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
那么，像我们这种人该怎么办啦？脚冷很难睡着的！我用寄几的亲生经验跟你讲哦
首先，第一个办法就是睡前泡个暖暖的热水啦~！我个人是觉得用烫一点的水比较好的，要那种自己把脚放下去都有些受不了的热度，才够舒爽！虽然刚放下去是有些难以接受了，但是适应了之后会觉得全身毛孔都被打开了的感觉，好酥服哒~ 大家都知道热水可以快速促进血液循环的，每天都泡泡热水对身体很有益的哦~
蓝后，要是还冷的话，我们可以用暖宝宝贴嘛~一片用一晚上都不带冷的，可暖可暖了~！说实话，我自己就屯了好多好多暖宝宝贴，每天用一张，so easy！没错没错，就是下面这种的（小生可不是打广告！）
还有一招，一般手脚冰冷的人哦，冬天睡觉被窝都是冰冷哒！很难暖起来的吼，，所以说，如果你愿意的话，可以 在你要去睡觉前十几分钟把热水袋放被窝了暖！床！这样睡觉的时候就会是暖暖哒！！当然了，如果有人给你暖床，就当我没说吧...（单身狗退散！）
另外还有个法子，我是不喜欢的，就是运动嘛，散散步啊跑跑步什么的都能够促进血液循环的，长久下来还能增强体质的，但是，我就是懒啊，我有什么办法呢？
(????)
总而言之，言而总之，办法总是有哒~关键还是看自己啦~