喝咖啡真的能减肥吗
长期喝咖啡能减肥吗？
长期喝咖啡能减肥吗？
长期喝咖啡是不能够减肥的，而且也有可能会影响到身体健康，咖啡也是属于高热量的食品，相反也有可能会形成肥胖。而且在减肥的时候也是不建议吃过多高脂肪高热量的食物，最好以低脂低盐低糖的食物为主，每天可以做有氧运动，比如快走慢跑，俯卧撑等等。
咖啡能不能减肥？怎么个喝法？
咖啡并不能够起到减肥的效果，但是适当的喝一些咖啡也是可以起到不错的提神作用，对于有睡眠障碍的人是不建议喝咖啡的，因为咖啡当中的咖啡因很有可能会导致入睡困难等情况，另外在减肥期间的话，一定要控制主食的摄入，同时也应该避免高热量食物及油腻食物的摄入。
减肥咖啡真，有效吗？
减肥喝咖啡的时候并不能够达到良好的效果，但是咖啡因的话是会使人兴奋的，所以在减肥期间的时候也要少喝一些咖啡，减肥还是需要科学的方法来进行减肥的，例如通过控制饮食或者是运动减肥，效果都是比较不错的，但是减肥是一个比较漫长的过程，是需要长期坚持。
咖啡真能减肥？
颇为有趣的是，咖啡因长期以来被认为是一种有效的食欲抑制剂，它已经被证明可以有效地加速身体脂肪代谢过程。现在，来自伊利诺伊大学的一项新研究则发现了另一种有趣的机制，它可以解释咖啡因的减肥功效。据悉，这项研究的对象是一种人气南非饮品--马黛茶。
马黛茶是一种在拉丁美洲国家流行的兴奋剂，虽然它含有的咖啡因比一杯标准咖啡少，但却拥有比茶更强的兴奋效果。由于马黛茶含有大量除咖啡因以外的新型生物活性植物化学物质，因此本研究的主要目的是确定马黛茶的抗肥胖效果是否跟咖啡因有关，或还是跟茶中的其他成分有关。
为此，研究人员展开了一系列的动物实验，给老鼠喂食高脂肪/高糖的食物并以茶、咖啡或合成来源的形式补充咖啡因。结果他们发现，跟吃同样不健康饮食但喝不含咖啡因茶的老鼠相比，摄入任何形式咖啡因的老鼠总体体重增加较少。
相对来说，咖啡因似乎是马黛茶的关键抗肥胖剂。为了弄明白咖啡因是如何影响脂肪细胞的，研究人员还进行了大量的细胞培养研究。研究发现，不管来源如何，咖啡因都能使脂肪细胞中的脂质积累降低20\%到41\%。
更重要的是，研究人员发现，咖啡因会下调脂肪组织和肝脏组织中跟脂质代谢有关的几个基因的表达。研究中，研究人员确定了三个跟肝脏中低密度脂蛋白胆固醇的产生有关的基因。
这项新研究的合著者Elvira Gonzalez de Mejia说道：“由于脂肪组织和肝脏中某些脂肪生成酶的调节关系，从马黛茶或通过其他来源摄入的咖啡因可以缓解高脂肪、高蔗糖饮食对身体构成的负面影响。”
虽然目前还不清楚咖啡因是否能在真实的人类环境中有效地起到抗肥胖作用，但这项新研究背后的研究人员相信，他们的发现至少肯定了这种药物的这种潜力。
相关研究报告已发表在《The Journal of Functional Foods》上。