怎么戒糖什么食物不能吃
怎么算戒糖？
怎么算戒糖？
戒糖就是戒白砂糖等糖，因为要把定义的“糖”戒除是不可能的，因为每餐里面都有“糖”（定义的糖），能做到不吃糖块，做饭不放白砂糖、蔗糖，不喝可乐加多宝王老吉雪碧等等高糖的饮料，少吃甘蔗等等带走很多糖分的水果食品，基本就算是戒糖成功了。
听说减肥最快是断糖断碳水，那具体避免吃哪些食物呢？
断糖可以，断碳水会影响身体的，可以少吃。
比如菠萝，哈密瓜等高糖水果，奶茶蛋糕甜点等，然后大米饭的淀粉含量高也能转换成不少糖，主食可以换成杂粮 米饭混合。还有就是重油重辣的会容易长胖，比如烧烤火锅这些。