女人减肥食谱一周瘦六斤
“刘畊宏女孩儿们”，你们瘦了几斤？
“刘畊宏女孩儿们”，你们瘦了几斤？
我和刘畊宏练习了两周，整整两周，但是我没有。;我没有减掉一磅，我也没有。;在这两个星期里，我一天也没有耽误。我坚持每天训练40-60分钟，有时甚至一天早晚两次，但我没有。;我一磅也没减。我不 我不知道发生了什么事。
但是！！！我的腰围小了2厘米。即使我体重不变，还是有很多人来问我是不是又瘦了。应该是这两周的锻炼达到了一点修身塑形的效果。在困扰我好几年的一个最重要的颈椎病中，就是以前一两天疼一次的颈椎病，或者说是每天都疼的颈椎病。疼痛消失已经两个星期了！！！！
哇，这种感觉一点都不应该太爽。如果你没有。;过去不注意坐姿和保暖，你会有颈椎痛，那太不舒服了。
所以，我也想明白一个道理。体重真的只是一个数字。如果我一味追求数字的变化，很容易给自己造成焦虑。刚开始的时候，我很焦虑。为什么没有 我不能减肥吗？为什么没有 它不起作用吗？现在我想，练习后我可以吃自己的美食，我的体重也没有增加。;我还没起床。这也是一种收获。
而且健身运动真的要靠饮食控制。饥饿是减肥健身的基本尊重。有些人因为体重基数大，运动量少，开始运动后疯狂减肥。我以前经历过这个阶段。我每天只跑四十分钟，正常饮食，一周能瘦六斤。但是现在减肥后很难再瘦那么多了，所以刘畊宏女生不要对自己的体型过于焦虑。
调整饮食是最好的减肥方法，早餐一定要吃饱，中午要吃好，晚上就选择燃脂的食物，还有其他好的建议吗？
你好。我 我会对你的计划做些修改。
早上先喝水
早餐吃得饱饱的，然后吃饱了就蹲厕所，每天都是，尽量养成早上消除宿便的习惯。
9点吃些水果。;钟，多喝水。
中午可以随便吃，营养充足，吃7分饱(因为白天摄入的热量多)。
4下午4点，添加食物和水果。
唐 晚餐不要吃得太油腻，你可以吃一些容易消化的面条。为了减肥，我们应该多吃蔬菜，多吃肉，少吃主食。米饭比肉含有更多的卡路里。
九点吃香蕉。;晚上的闹钟有助于睡眠。
那个 基本上就是这样。如果很能吃，刚开始会觉得饿，可以适当补充一些水果。如果你坚持两天，你的胃就赢了。;不能吃太多，很快就会瘦下来，但最重要的是管住嘴，迈开腿。唐 不要只是吃。
5天内，如果不吃饭只喝水，可以瘦多少斤？
谢谢邀请我。我 m静心。
5天不吃东西喝水。如果能坚持下来，至少能瘦5斤。但是你的身体可能吃不下东西，因为你可以吃。;这五天不要光靠喝水来扛。合理科学减肥，如果只是五天，一吃就胖。所以，饮食科学和运动相结合，可以达到很好的效果。
坚持5天只喝水。It 只有你的肚子是瘦的。你的胃是空的，你的粪便是耗尽的。缺的是体内的糖分，脂肪分解很慢，还没瘦下来。全身都会衰竭，新陈代谢紊乱，器官受损。无论你吃多少，都无法弥补。唐 不要胡乱尝试。一吃东西，体重马上就起来了。所以不推荐这种方法，胃容易出问题。It 少吃点，多运动并不难。
喝水不吃饭会瘦，但是这种方法不现实。一个可以 不要永远不吃东西。这是一种不健康不现实的减肥。节食者会感到头晕目眩，四肢无力，慢慢拖累身体。最好不要用这种方法。平时可以多运动，养成合理的饮食习惯。科学合理减肥。