瘦手臂肌肉的动作100%有效
小肚子，还有手臂怎么减？
~可以减手臂的又能把手臂肉练紧实，举哑铃的重量要在1-2kG，可防止负重，或者换成装满水的矿泉水瓶也行，每天坚持锻炼就能很好的减手臂，锻炼时可分组，建议分三组每组15个，组间可休息一分钟，再配上瘦立美会瘦的 ，美美瘦手臂要比运动好一倍，是大家工人呢最快的，锻炼完后手臂会有酸酸的感觉，记得揉捏下可避免长肌肉。~