成功减肥的例子

说说你身边减肥成功的案例呗？激励自我？

说说你身边减肥成功的案例呗？激励自我？

我指导我朋友减肥。他一开始是这样问我的，9个月能不能瘦五公斤。我说不用那么久，三个月，三个月绝对见效。他对于健身是0基础，所以第一个月我基本都在讲动作讲饮食，一点点告诉他哪些是正确的。他和我配合的很好，第一月就掉了6公斤。第二个月我把训练计划给他，让他自己练，我也基本没管他，没想到他执行的很好，最近一次见他已经明显瘦了，两个月零8天十公斤，腰围减少了15cm，同时力量有所上涨。一开始三大项只能做个空杆都费劲，现在三大项都有45-50做组了。
减肥就是这样，好习惯一点点积累，慢慢自己就知道该怎么做了。

如何看待通过节食减肥成功的人？

您好!
面对这样的人都会很敬佩，节食不可怕，可怕的是能坚持下来的人。毕竟美食的诱惑不是谁都哼抵挡的了的。
虽然节食减肥成功的人很值得敬佩，但是不建议使用这样的减肥方式。长时间的节食会增加肠胃疾病的发生率，也会因为食物摄入不足导致营养不良。
建议还是孕妇减肥的方式比较好，可以在空余时间做做运动，去健身房锻炼自己。既能有健康的体魄还能减下自己多于的脂肪，一举两得。