半夜起来喝水有什么好处和坏处
为什么有人会说“在早上起来的时候要喝一杯水”？
为什么有人会说“在早上起来的时候要喝一杯水”？
为什么早起要喝一杯水呢？早起的一杯水其实对于我们来说非常的重要，经过一夜的代谢，我们身体从呼吸到皮肤否会排出或蒸发很多的水分，那么血液液会变的粘稠，早上的一杯水，可以帮助及时的补充经过一夜所缺的水分，及时的稀释血液，预防心血管疾病。尤其是对于有慢性疾病的人来说，早上一杯水就更重要，可以大大心血管疾病发病风险，这也比较好理解为什么很多有慢性疾病的人，大多凌晨或者早上发病。
其实对于有心血管疾病的人来说，不仅仅早上要补水，最好睡觉之前准备一杯水，以备起夜的时候进行水分的及时补充，如果没有起夜习惯的人无需去养成起夜的习惯，早上及时补水也可，另外还要注意，白天充足饮水，但是晚上不要喝太多水，尤其是睡前喝水，很容易影响睡眠。
那么早上喝什么样的水能够更好的补水呢？其实早上起床后喝淡茶水或者白开水均可，温度做好在20-50度，这个温度的水的张力／密度以及生物活性最接近人体的细胞液和血液，能够更好的为身体补水，为了避免增加肾脏的负担，可以分两杯，一杯200ml进行补充，要小口慢喝最好。
请问一下，早晨空腹喝白开水有什么好处呢？
早晨空腹喝白开水有什么好处呢？好处还真是挺多的。
一 补充丢失的水分物质：
经过了一晚上身体的睡眠，本身我们的身体就处于急缺水的状态，晨起之后科学补水可以弥补这部分的水分流失。
二 软化粪便，促进肠道代谢：
晨起适当补水可以促进肠道代谢，促进身体的排便，并且还能软化粪便，对于预防便秘和结肠癌都有着不错的作用。
三 稀释您的血液浓度，降低心脑血管疾病的发生概率：
早晨起来适当补水，如此作为可以增加血容量，稀释我们身体内的血液，从而也能够降低血液的粘稠度，可以有效降低某些心脑血管疾病的发生概率。
四 美容养颜：
大家都知道女性朋友必须要及时补充水分，这样才能靠谱的进行身体代谢。经过了一晚上的蓄积，晨起适当补水可以加速尿液、粪便的代谢，这样也可以降低女性朋友长斑、长痘痘的几率，对于美容养颜有不错的好处。
当然好处虽有，但也要方法正确
一 适量饮水，每个人体质不同，不会有一个统一标准，一般建议饮用200ml最为靠谱，但脾胃虚寒要适当减少，而肝火旺则需多饮一些。
二 温开水最靠谱，无论饮料、咖啡、还是淡盐水都会给晨起的身体增加负担，其实普普通通的温开水是最佳的选择。
希望我的回答可以帮助你！