易筋经什么时间练最好
练习子午门易筋经健身效果怎么样？
练习子午门易筋经健身效果怎么样？
易筋经健身效果表现在强筋健骨，也可以让其它的力量，硬功及耐力训练效果更好。
分门论派有利于传承，这本身就是江湖也是事实。抛开这些层面看实质的话，功法出于病疼而脱离病痛是根本。在这一点本源上来说太极瑜伽五禽戏易筋经等等没有差别。反而与比较接近原始宗教巫术类部分内容。
谢邀。首先你问的这个问题比较生僻。因为现在很少人知道什么叫子五门，而易筋经大家都非常熟悉，是少林少年流传的内功秘籍。子五门其实是指时辰，也就是子时和午时。所谓子时就是夜半，又名子夜、中夜:十二时辰的第一个时辰。(北京时间23时至01时)。而午时是指日中，又名日正、中午等:(北京时间11时至13时)。在古代练内功讲究吸收天地之精华。所以这两个时辰代表一天之中最阳和最阴的两个时辰，在这两个时辰练习内功可以吸收天地之精华。其实也就是在这两个时辰里的空气是最好的最纯的，也就是纯阳和纯阴。但是以前练内功都是在深山或者大自然的地方练，才能吸收天地精气。现在很少人有能力或者条件去这种地方练功，所以练这门功夫的人几乎没有了，恐怕只有现在的少林寺和武当山里的高人才会修炼。练内功不是一天二天的功夫，就算是一二年也不一定有什么成就，就算有也是小成，一般人都要练个三五年才能有小成，只有那些精通外家功的高手可能在一二年之内能练出点成就。普通人就别想了。而且子五门这种练功门只是易筋经里的一小部分，要说练易筋经肯定有用的，强身健体是肯定的。只是内功练起来都需要时间，所以没有长时间的积累是不可能有什么效果。易筋经太博大精深，现在人想练好太难了，建议你还是练练基本的呼吸吐纳，多拉拉筋，把丹田之气练好就不错了。
烟雨江湖易筋经第四式？
第四式是易筋锻骨。
易筋经是少林达摩祖师所传下来的镇派后天心法，其共有五个境界，分别为「易血」、「易髓」、「易脉」、「易骨」和「易体」。「易」为变通、脱换之意，每个境界主练一个方向，待功成后犹如洗髓伐脉、脱胎换骨一般。易筋经分为五式，分别为：易血，易髓，易脉，易筋锻骨，金刚不坏，分别在1，3，5，7，10重解锁。
招式
1.易血：气血上限提升x点，影响属性根骨。
2.易髓：每回合气血回复x点，影响属性内息。
3.易脉：聚气速度提升1点，战斗初始获得x点内元，影响属性内息。
4.易筋锻骨：使用易筋锻骨之法可在短时间内提升一名伙伴各方面的身体素质。
5.金刚不坏：韧性提升x点，并且受到伤害的25%会反震给对手，影响属性根骨。