怎样练开大胯
次元即客的玩法？
次元即客的玩法？
1、大招是原地投放一个补给箱，里面的物资还是相当丰富的。（每次使用后的CD是150秒）
2、原地放置一个坐标，期间角色会增加额外的移动速度，再起启动会瞬移到坐标位置。（有没有觉得很熟悉，没错就是火影中的飞雷神）
3、被动技能就比较拉胯了，仅仅只是增加背包的使用效率，容量增加50。
什么叫大胯和小胯？
小胯和大胯分别是拉伸耻骨肌和内收大肌两韧带。 开胯主要要拉伸耻骨肌和内收大肌方法：
1、坐角式：坐在垫子上双腿尽量分开身体前倾脊柱挺直，记住胯骨尽量向前贴近地面．（练习内收肌）。
2、束角式：坐在垫子上屈膝向两侧打开脚心相对，脚跟尽量靠近会阴骨．双手握住双脚肘部抵住大腿内侧靠，近膝盖的地方身体前倾脊柱向远方延伸，尽量前额贴近地面小腹部靠近双脚（练习耻骨肌很内收肌）。
街舞大招难度排行？
breaking一些动作难度指数
1 动作名称：TRIBAL
动作难度：基础
动作描述：TRIBAL这个动作是用街舞的品牌TRIBAL命名，舞者单手着地，用身体和脚摆出的造型看起来像TRIBAL的头字母T。
掌握要领：要求肩的韧带要好，对力量要求不高，但要注意技巧。
2 动作名称：掉腰
动作难度：中等
动作描述：双手撑地倒立，在脚不着地的情况下身体面向天空尽量放平，尽可能地坚持越久越好。
掌握要领：倒立时关键是要把肩推出，这个动作对肩关节和腰的力量要求很高，做的时候一定要挺胸、挺腰。
3 动作名称：单手弹
动作难度：中等
动作描述：单手撑地，身体倒立，用手将支撑在地上的整个身体不断的向上弹起，手要离地。
掌握要领：关键是腰要吸紧，千万不能软，脚向上蹬的同时手将身体向上推。
4 动作名称：头转
动作难度： 中等
动作描述：头顶着地，以头顶为支点，头部为圆心转动。身体其他部位不能着地，用手辅助加速。
掌握要领：这个动作关键是在于脚和腰的配合，腰上的力带动脚，用手来平衡或加速。当手完全放开时，全身的平衡都是在腰上。
5 动作名称：托马斯
动作难度：高难
动作描述：托马斯实际上是源于体操里托马斯全旋。用手撑地，身体和脚甩起来，脚不能着地，通过换手使身体不断翻转。
掌握要领：街舞里的托马斯与体操里不同，体操里要求甩起来的时候身体要压低，使用腰的力量。而街舞里则是甩得越高越好，要使用胯的力。
6 动作名称：1990
动作难度：高难度
动作描述：单手撑地，身体展直，以手臂为中心的快速旋转动作。
掌握要领：关键是手臂不能弯，起步的时候同时要用脚带力，而旋转起来以后，主要是靠腰部拧的力量使身体继续旋转。