长期不吃任何肉类和蛋奶会怎么样
永远不吃肉会不会生病？
永远不吃肉会不会生病？
不会，但容易得病，肉类含有人需要的蛋白质氨基酸，长期不吃肉对身体不好，很容易缺乏脂溶性维生素，这是指溶解在油脂中的维生素，通常包括维生素D、维生素E等。同时，脂溶性维生素储存在体内的肝脏中，如果缺乏的话易出现皮肤干燥、色斑、牙龈出血、鼻血、免疫力低下等症状，素食中含有糖分，满足我们生活所需能量，但肉食可以提高我们的免疫力，不要看僧人只吃素食，他们居住的地方空气质量都很好，树木释放的化学物质杀死了很多病菌，所以僧人生病较少，而且人家经常锻炼，生病与环境，人的生活作息有密切的关系
长期素食有哪些副作用？
素食主义者，就是不以动物性食物为饮食方式的人群，一般分为半素、全素、蛋素、奶素、蛋奶素等等。
半素食的人，只吃一部分禽类和海鲜，不吃猪牛羊肉等哺乳动物的红肉。
全素食的人，不吃蛋奶制品，有些连蜂蜜都排斥在外，甚至有些人只吃果子，不吃整棵的植物，认为植物也是有生命的。
奉行生食主义的人，认为高温会使食物当中的酵素被破坏，所以即便是加热，也不超过47度，把所有的食物保持在最原始的状态来食用。
蛋奶素食，指的是只吃植物性食物和一些部分源于动物的食品，比如蛋类和奶类，奶素，不吃肉，但会食用奶类和奶类制品，比如奶酪、酸奶；蛋素的人同样也不吃肉，会吃一些蛋类。
完全吃素有可能营养摄入不全面，应该避免n-3多不饱和脂肪酸、维生素b12、维生素d以及钙、铁、锌的缺乏，如果有必要的话，可以使用营养补充剂。