血糖偏高该注意的饮食习惯
血糖偏高可以吃苹果吗？
血糖偏高可以吃苹果吗？
血糖偏高是可以吃苹果的。苹果是血糖偏高时比较好的水果，主要原因是苹果本身含糖量比较低，脂肪比例更低，属于热量很低的水果，升糖指数也不高，血糖偏高的人在食用后带来的血糖波动幅度很小。苹果中富含的果胶、膳食纤维等成分可以增加进食后的饱腹感，延缓肠道的糖分吸收，还有助于改善肠道功能，起到减轻体重的作用。
血糖偏高的人，能不能天天吃香蕉呢？
首先，血糖偏高是多高？有没有一个具体数值，正常人的血糖浓度空腹波动在3.9～6.8毫摩尔/升。餐后2小时血糖略高，但应该小于7.8毫摩尔/升。如果是餐后两小时血糖≥11毫摩尔/升可判断为糖尿病。
然后，在回答你血糖高能不能吃香蕉的问题，如果血糖处于正常值，香蕉是可以吃的，如果血糖确定为糖尿病，香蕉不是不能吃，尽量少吃，下面附一张每100克水果中含糖量。
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