怎么纠正不良站姿
走路，站姿看上去驼背，怎么矫正？（21岁，女孩子）？
走路，站姿看上去驼背，怎么矫正？（21岁，女孩子）？
21岁，身高172CM。可能因为在学校没有养成好的坐姿和站姿。总是埋头看书。导致了看上去有些驼背。这2年读大学，越来越厉害了。目前在国外。无法买到背背佳这样的矫正产品。请问我该怎么矫正驼背呢。现在背一挺直。不一会就觉得背上好酸啊~ 肩膀也很僵硬……，不知道还矫正得过来吗。平时该怎么做。才可以纠正呢？YOGA有用吗？看了网上说的，说什么时时注意。我坚持5分钟就已经背酸得不行了……大家看有什么简单的办法吗？
三角形站姿矫正法？
双人对立战，对方一脚撑地，一脚向旁屈腿抬起
怎样靠墙练习人的站姿端正？
靠墙站立类似于瑜伽中的山式站立，每天饭后靠墙站立十分钟，坚持一段时间，可以矫正站姿和仪态，对驼背、骨盆前倾也有很好的矫正效果。还可以促进胃肠蠕动，有效缓解便秘。因为站立时肌肉处于紧张状态，还可以减肥。
靠墙站立的要点：靠墙，使脚后跟、小腿肚、臀部、肩膀和后脑勺靠墙。墙壁与腰部的距离以一个半手掌的距离最佳。如下图：
岗位上站姿不标准检讨书？
作为一个执勤人员，我没有真正领悟到站岗的重要性，同时对站岗姿势不标准，给部队的形象抹了黑，我争取以后能有效地改正自己的错误，重新恢复良好的工作作风，希望领导以后能够严格的要求我，让我有提高的机会
骨盆前倾最快的纠正方法是什么？
骨盆前倾最快的纠正方法是什么？
骨盆前倾的纠正方法有骨盆矫正带、穿负跟鞋之类的矫形器具、反向卷腹练习等。
骨盆前倾是指骨盆向前病态的偏移，造成腰椎不正常的生理前凸；最常见的症状就是臀部后凸，腹部向前顶，前挺后撅。平时可以通过反向卷腹、站姿触地体前屈、站姿直背体前屈练习来逐步纠正，建议每周进行2～3次。另外利用骨盆矫正带来矫正骨盆前倾，这种矫正方法是一种物理的疗法，对于产后骨盆的恢复是比较不错的选择。穿负跟鞋之类的矫形器具也是比较常用的方法。所谓负跟鞋指的是脚尖部位的鞋垫比较厚，而脚跟这个部位比较薄。通过这种方式能够对骨盆前倾有一定的矫正作用。但如果骨盆前倾是一些脊柱或髋关节疾病导致的，则需要及时针对病因进行治疗。
本内容由承德医学院附属医院 脊柱外科 主任医师 张义龙审核
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