不吃主食便秘怎么解决
小儿不好好吃饭，便秘怎么办？
小儿不好好吃饭，便秘怎么办？
真的便秘吗便秘是指两天以上，同时排便困难、粪便干结。如果偶尔一天没排，不用担心。
便秘的原因和办法蛋白质过多孩子摄入过多肉蛋奶产品，或补充过量钙剂，容易导致便秘。一天一个蛋，500毫升奶量，无需额外补充钙剂。两顿奶之间可以喝点水，避免奶粉浓度过高。对爱吃肉的孩子，可以自制蔬菜肉丸子、菜肉包等，增加膳食纤维。不好好吃饭的孩子，要在食物外型上下功夫。紫薯蔬菜包、杂粮饭、蔬菜饼、水果蔬菜沙拉、果蔬汁等，适当摆盘后都是不错的选择。
不良的生活习惯孩子生活习惯不规律，没有良好的排便习惯，贪玩的时候喜欢憋着，也会引起便秘。选择一个孩子较常排便的大致时间，每天按时到马桶上坐会儿，十分钟左右，养成习惯也不易便秘。
心理原因孩子突然的焦虑紧张情绪，比如到了新学校、搬新家、和同学矛盾处理不好、换了养育人等，孩子感到压力同样影响排便，家长留意孩子的变化，及时疏导就好。
你的孩子便秘吗？都吃些什么呢？欢迎大家及时补充。
减肥期间吃的少，如何解决便秘的问题？
首先减肥期间不能吃得太少，吃得太少，食物残渣少，所形成的粪便少，粪便长期停留在肠道内，水分被吸收而变得干燥，就容易发生便秘。而且摄入太少，容易导致营养不良。
减肥期间主要控制的是高脂肪、高热量的食物，如糖果、蜜饯、果酱、蛋糕、可乐、薯条、薯片、烤肉、油条、烧饼、油饼、煎饼、香肠、火腿等食物。烹调方式采用蒸、煮、炖、熬、凉拌等，也可以减少脂肪的摄入。还要少吃花生、核桃、腰果等坚果类食物。
芹菜、卷心菜、香菇、木耳、海带、菠菜、黄瓜、西红柿、西兰花、白菜、茄子等蔬菜富含膳食纤维，能量低，可以多吃，每天吃500克以上，可以润肠通便、预防便秘。苹果、香蕉、橘子、草莓等也富含膳食纤维，每天吃200克左右，也有助于预防便秘。
主食吃得过于精细，容易发生便秘。所以要粗细搭配，每天吃2份粗粮（如糙米、燕麦、小米、紫米、荞麦、玉米等），3份细粮。
每天要多喝水，一般1500～2000毫升，食物中的膳食纤维可吸水膨胀，即产生饱腹感，又可以促进肠蠕动、排便。
长期久坐不动、缺乏锻炼，可导致肥胖和便秘。每天坚持锻炼身体，至少运动30分钟，如跳舞、跳绳、游泳、慢跑、健美操、骑自行车等，可以消耗脂肪，改善便秘。每天经常做提肛运动，顺时针腹部按摩也有促排便的作用。