瘦脸型的瑜伽动作
瑜伽中哪个体式可以开肩瘦手臂呢？
瑜伽中哪个体式可以开肩瘦手臂呢？
我的肩特别的紧，有什么瑜伽动作可以帮助我打开呢？还有我的手臂也很粗，希望推荐瘦手臂的动作。
在食指根部的手掌侧面上，出现一根清晰的青色血管，反映肩膀的气血不通，颜色越重，问题越重。
一招瑜伽动作，早晚常练练，可以很好的打开肩膀，疏通肩背部经络气血，松解粘连，缓解疼痛，并且能雕塑你的手臂，消减多余赘肉哦
卧开肩式
平卧于床面上，身体放松，顺畅呼吸。
右手扶地，把左手臂平伸向右侧，将大臂压在上胸部下面。
接着，将左手臂弯曲，小臂竖起，扶在右肩上。
然后，把右臂从下向上弯曲，右手抓向左手，如果抓握不到一起的话，可以用一条毛巾来辅助，保持这个姿势三分钟左右，然后换做另一只手同样的练习。注意拉伸一定要适度，避免过力。
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什么运动能让女人瘦脸？
强烈推荐给大家6个面部按摩手法！
相信我，每天早晚各做一遍，最多半个月，你的面部立体感和线条感会变得更强，整个人精神状态也会看起来好很多。
这六个按摩方法都很简单，基本上看一遍就会，想要消水肿、去眼袋、消除双下巴的妹子，一定不要错过啦！
Ps：以下图片和动图都来源于张富源老师的《姿势对了你就美了》。
一、消除眼袋和黑眼圈1.双手食指弯曲，放在眼下，鼻梁两侧↓
2.食指紧贴脸部，向耳朵的方向刮。到接近头发部位的时候停止，按压7秒↓
3.然后再来一遍，重复刮1-2分钟。
经常熬夜或用眼过度的话，这条路径很容易有血液堆积，也是最容易产生眼袋和黑眼圈的地方。这个动作可以促进眼下的血液循环，减轻黑眼圈和眼袋的问题。刚做可能会觉得眼下很酸胀，但是刮完一组之后酸胀感就会消失，同时还会觉得眼睛很放松很舒服。
二、消除咬肌1.双手食指和中指弯曲，呈跪指状，按压左右两颊，找到最酸胀的点；
2.按住不动，嘴巴慢慢张开，再慢慢闭合，重复1-2分钟↓
咬肌比较大的，可以把按压的部位扩大。每天多做几次，可以让咬肌变得松软，脸部的线条也会变得柔和平顺。
三、解决下巴后缩问题1.双手拇指竖起来，顶住下颚骨，指尖接触到耳垂↓
2.头微微上扬，拇指把下巴往前推，变成地包天的感觉↓
3.拇指保持不动，嘴巴慢慢张开再闭合↓
4.反复做1-2分钟。
这个动作对下巴有一定的拉长作用，对下巴后缩的脸型非常友好。同时，拇指按住的地方在脸部和脖子的交界处，长期做这个动作，可以让下颚的线条更明显，有助于塑造脸部立体感。
四、消除双下巴，塑造V脸1.将右手放在右脸上，拇指按压住下颚骨的后侧；
2.右拇指保持同样的力度，一直沿着下颚线，刮向左侧的下颚骨处；
3.换左手，反方向用同样的方法再来一次。左右各刮10下即可。
这个动作对于快速消水肿真的超级有效，早上上妆前来一组，V脸效果很明显。
五、消除大饼脸1.双手的拇指和食指呈夹捏状↓
2.从眼下靠近鼻梁两侧开始，由内到外，捏脸上的肉肉，一直到靠近头发时停止；
3.拇指和食指回到法令纹两侧，再由内到外，捏脸上的肉肉，一直到靠近头发时停止；
4.拇指和食指回到嘴角两侧，再由内到外，捏脸上的肉肉，一直到靠近头发时停止；
5.从内到外、从上到下，依次把全脸的肉肉都捏一遍。同时要记得，每一次夹捏停留5-7秒。
这个夹捏的动作可以促进面部血液循环，每次敷面膜前做一遍，效果会更好。
六、消除法令纹，疏通鼻翼两侧血液1.双手掌心朝上，拇指按压在鼻翼两侧；
2.拇指保持同样的力度，顺着颧骨的弧线，一直往外拉至耳前；
3.反复做5-7次。
这个动作能很好地提拉面部，让脸型更加紧致立体，同时能有效促进血液循环，改善浮肿问题。
关于面部的按摩手法，记住这6个就足够了，同时要提醒自己长期坚持。
只有让面部的血液循环更加顺畅，脂肪和水肿问题才会得到解决，立体的五官和紧致的小脸，随之而来。
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