老年人早晨锻炼究竟哪个时段最好

我是65岁老人了每天坚持做20个俯卧撑可以吗？

我是65岁老人了每天坚持做20个俯卧撑可以吗？

作俯卧撑是一个简单易行，连动增身强体的运动，它既能运动人内俯各个机能气管活力，内俯心藏肠胃痺消化功能，是提升肺活量方式方法之一，行之有效。只要身体质，能力跟上，不论年龄大小，既是65岁，每天坚持锻炼，都是很好健身强体的运动。运动方式，方法多种多样，不是单一孤行，运动锻炼，重在坚持，守恒，根据各人身体质能爱好，常运动，勤锻炼，才是人生最美好健康长寿经典佳作。

公园有些大爷大妈，老是拍拍手臂，拍拍大腿，全身到处拍拍拍，真的能达到保健效果吗？

最起码没有坏处。现在的老年人参加各种健康锻炼，起到了两个作用，一是精神上得到愉乐，二是身体上得到放松。做为儿女们暂时不用分心为老人们的精神和身体健康操心，腾出更多的精力放在照顾孩子和工作上，何乐而不为呢。
现在社会有那么一些人戴着有色眼镜，这也看不惯、那也看不惯，对老年人的一些健身活动说三道四，这实际上就是孤僻的自卑心理，很不正常。
老人们养育儿女、工作劳累了大半辈子，儿女们长大成人有的有了自己的小家庭，不能时时在老人身边，而精神上快乐渴望却时时在老人身边。一群老人聚在一起参加一些集体健身运动，在一起说说笑笑仿佛又回到了年轻时代在单位的集体生活，他（她）所做的活动没有仿碍认何人，纯粹的自娱自乐，起码在精神上填补了一些空虚。所以做为儿女们要多理解，多宽容一些，因为老人们的今天就是你们的明天。

起了通经活血的功效。有强身健体的效果。