晚饭不吃能减肥吗一个月能减多少
晚上加班比较晚，早餐没时间吃，午餐和晚餐正常吃，一个月能瘦15斤吗？
晚上加班比较晚，早餐没时间吃，午餐和晚餐正常吃，一个月能瘦15斤吗？
可以瘦15斤，但是你不吃早餐会导致你的基础代谢率降低，早餐不仅决定瘦身的快慢，还决定能否瘦身成功，所以，想要减肥先养成吃早餐的好习惯，就算你能瘦到15斤，后面也会反弹的，早餐最迟在9点之前吃就可以，减肥期间建议三餐均衡，不能因为加班而不吃早餐，除了饮食，运动也要辅助才能健康减脂不反弹的。
早餐这样选择；晚上加班时间晚，你可以抽空没些脱脂奶或者全麦面包回来或者是燕麦片，
这样早餐就有了，同时还能增加营养的补充，但是早餐一定要有优质蛋白质食物的补充，优质蛋白质食物是燃烧脂肪的能量来源，同时也是防止减肥过后皮肤出现松弛。
运动方面；可以利用上下班走楼梯，饭后靠墙根站立15分钟，下班以后没有时间可以做颠脚运动
这个不耽误多少时间的，同时也能提升你的代谢，达到健康减脂的目的。每次在15-20分钟左右即可。
欢迎关注营养师李老师，专业健康减脂多年，辅导上千人健康减脂毕业，如果你有健康减脂或者营养健康的问题，欢迎评论区留言！
过午不食减肥法一个月能瘦多少？
由于每个患者的吸收情况都是不同的，所以具体可以瘦多少斤，也是需要根据个人体质来决定的，长期的不吃晚餐也是可以起到不错的减肥效果，但是是需要坚持才是可以的，另外在刚开始减肥时，如果感觉晚上的时候比较饥饿，那么也可以在6点之前吃一个新鲜的水果，例如吃一个苹果或者是吃一个香蕉。
坚持每天不吃晚饭，能减肥吗？
我两个月瘦了26斤，就是晚上没吃东西，但是我是早上9点多吃，然后午饭下午3点左右吃 晚上就不怎么饿，实在饿了就煮个鸡蛋或者吃黄瓜和水果，我之前184现在158.还在持续掉
不想跳绳运动，怎么减肥效果更好，不吃晚餐一个月能瘦多少斤？
不想运动，又想减肥，那就吃减肥药了
可以采用科学饮食方法，适量减少碳水化合物食用，多吃含蛋白质的食物，再一点少吃水果多吃蔬菜。再一个呢可以试试采用一天24小时中16小时禁食法，早上多按摩腹部，保持大便通畅。不吃晚餐一个月能瘦几斤，这个不好说，你可以亲自试试。