秋风起吃什么最养生
它来了，它来了，它带着清爽的气息赶来了，立秋之后我们如何准备？
它来了，它来了，它带着清爽的气息赶来了，立秋之后我们如何准备？
秋伴着凉爽的风和雨来了，意味着我们须和夏天告个别！炎炎的夏，炙热的酷暑即将过去！我们迎来秋高气爽，还有丰收的季节。早晚的温差会加大，小伙伴们要及时添加衣裳哟！秋季也是养生的季节，适宜吃点健脾去湿的食物！秋天也是适宜外出旅游的好季节，有时间方便外出的小伙伴们可以结伴，游山玩水，全国各地转一转哟！希望友友们和我一样，在这秋风渐起的曰子里，有个好心情，好情志！亨受这秋花秋韵秋月的好时光！
它来了，它来了，今年它带着台风“利奇马”来了。带来了风，带来了雨，带来了……
立秋到了，赶走了闷热的桑拿天。吹来了凉爽的风，早晚温差逐渐加大，我们要注意添加衣服。这两天我身边的朋友就有感冒的了。所以大家一定要注意呦！
立秋了，要注意饮食卫生。秋季是肠道疾病的易发期，一定不要暴饮暴食，生的冷的要避免。
立秋了，天凉了。有风湿骨病的一定要注意保暖不要着凉。特别是老年朋友膝盖疼的，做好保护，避免膝盖受凉疼痛，影响生活。今天我就看到两位中老年朋友膝盖贴上了风湿止痛膏！
立秋了，秋高气爽，蓝天白云适合户外运动了。旅游啊！登高望远啊！立秋了，收获的季节，我们去采摘呀……
顺其自然，不刻意准备
没有什么可准备的，随着天气的变化增减衣服别的什么不懂就不知道了。
北方秋天吃什么鱼比较好？
1、墨鱼
墨鱼味道鲜美，营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。秋天吃墨鱼，对女性尤其滋补。从中医角度看，墨鱼具有益血补肾、健胃理气的功效，能养阴生津，所以非常适合秋冬来吃。
北方家庭中烹制墨鱼，多用韭菜来炒，味道不错，其实墨鱼炖豆腐也是很好的选择。
2、泥鳅
民谚有“秋风起，泥鳅肥，初冬泥鳅赛人参”。秋天是适宜进补的季节，这个时候吃泥鳅可起到益气壮阳的功效。泥鳅经过春天的养育，到了秋天，肉质最为肥美。祖国医学认为，泥鳅具有补中气、祛湿邪之功用。可作为除燥、防治痔疮、疥癣等症的辅助食品。
由于泥鳅的肚子中有许多泥沙，而且滑不溜秋，许多人会抱怨难以加工。其实只要掌握到一些小诀窍便轻而易举。把鲜活泥鳅放在清水里养几天，滴入几滴菜籽油，让其吐净泥沙，然后放入沸水里烫一烫，其身上的黏液便会自行脱落，这样煮起来自然得心应手。
3、鲈鱼
十月正值鲈鱼肥美期，此时产出的鲈鱼肉质肥美，营养丰富，还有润燥和养胃的双重作用，是秋季滋补的首选。鲈鱼味甘性平，能补肝肾、健脾胃、化痰止咳，对于脾胃虚弱、消化不佳的人群来说，有非常好的滋补作用。它秋后始肥，到了秋末冬初，体内积累的营养物最丰富。
鲈鱼肉为蒜瓣形，最宜清蒸。清蒸的做法如下：新鲜鲈鱼洗净后用盐抹匀；盘子下垫上几片葱姜，将鱼放在上面，在鱼肚里和鱼身上放两片姜；蒸八分钟；出锅后淋上点蒸鱼豉油，撒点葱丝，热锅烧油，淋在上面就行了。
4、草鱼
草鱼是非常普遍常见的鱼类，大家的餐桌上很容易见到。草鱼虽然普通，但是其却有暖胃、平肝祛风的功效，温中补虚的养生食品。秋季饮食中，不妨多点买点草鱼吃，属于便宜有益的食物。
草鱼要新鲜，煮时火候不能太大，以免把鱼肉煮散；草鱼与豆腐同食，具有补中调胃、利水消肿的功效；对心肌及儿童骨骼生长有特殊作用，可作为冠心病、学脂较高、小儿发育不良、水肿、肺结核、产后乳少等患者的食疗菜肴；民间将草鱼与油条、蛋、胡椒粉同蒸，可益眼明目，适合老年人温补健身。
5、带鱼
带鱼肉质肥嫩、细腻鲜美，是一种物美价廉的大众食品。中医认为它具有补脾益胃、补虚益血、润肤美发等功效，适用于胃脾虚弱、消化不良、皮肤干燥、头发枯黄等症。带鱼富含蛋白质、钙、镁，还含有较丰富的铁、锌、铜、锰、钴、硒、维生素A、维生素B1、维生素B2等。