自制手臂关节模型
我第一次做高达模型,做完后想摆个姿势,可拿着武器的手由于重量总是要垂下了,该怎么让手臂保持一个姿势?
我第一次做高达模型,做完后想摆个姿势,可拿着武器的手由于重量总是要垂下了,该怎么让手臂保持一个姿势?
估计是关节不稳,把容易下垂的部位拆下,将球状涂上一层胶水(502那种),一定要涂匀,但不能涂太多,胶水干后再接上,如果是其他关节以此类推
手胳膊关节钙化是怎么回事?
这种情况一般都是属于劳损伤。
首先你要避免这个动作。
其实我建议你要松解局部的筋膜。
可以是超声波,也可以是针灸治疗。
那最后的话,我认为你的锻炼方式需要改正。
一做俯卧撑手腕手臂和肩膀三处关节就像抽筋一样疼痛,像是韧带疼痛,该怎么修复?
这个我有经验
主要可能是两个原因,第一就是你的肌肉力量不够,简单地说就是你的,你的臂力,肱二头肌肱三头肌,小臂包括你的肩部的肌肉不够支撑你身体的重量,在这个时候你做的时候就觉得很痛苦,第二个原因就是很有可能是你的姿势做的不对,简单地说就是你在做俯卧撑的时候耸肩了,这个时候整个肩往上耸你的力就集中到了你的肩部,这样的话不是在锻炼你的胸肌。当然,还有一种很小的可能性,就是你运动之前没有热身,没有活动关节
那么现在解决这个问题,我觉得就从这两个方面解决,首先,你的力量不够,那么就用膝盖抵着地来做俯卧撑,在这个时候,你身体有一半重量是在你的膝盖上,会减轻很大的分量,循序渐进;第二呢,就是你做俯卧撑的时候一定要记住锁住肩膀,而不是往前送肩膀,这是在做所有的力量练习,都很重要的一点,就是你能控制住自己的关节位置很正确,不要去送肩
我把另一个帖子里我发过他自己的照片,可以给你看一看,我做俯卧撑,用APP锻炼,用了三个月的时间,从只能做四五个大做五六十个没问题,这个期间也出现过你的这种情况,觉得胳膊疼,然后肩膀疼,后来发现就是力量和姿势的问题,突破了这个过程,以后你就会发现没问题了
健身是一个循序渐进的过程,希望你能坚持,然后适当的要保护自己的肌肉和关节,这样才能持久下去,不可能一蹴而就,加油