长时间吃瓜子有害处吗
吃瓜子有什么好处和坏处？
吃瓜子有什么好处和坏处？
好处 润肠通便 因为瓜子含有脂肪 对于肠道润滑的作用会非常强，第二个好处因为瓜子中含有丰富微量元素。坏处是瓜子太咸容易引起高血压，高血压是万病之源
吃生瓜子有好处，吃熟的瓜子没有好处，坏处就是上火。
吃瓜子的好处有很多，然而也有坏处大家请看视频吧。
好处是解馋，坏处是发胖
吃瓜子能够活动面部肌肉，每天吃少量瓜子无防。吃多了，容易食入大量油脂，发胖。
瓜子花生吃多了会怎样？
大家都知道 ，生花生米 可以养胃，但是不管什么东西都有两面性的，花生瓜子乱吃或吃多了对身体还是有很多坏处的；
1、伤胃
花生瓜子中含有脂肪酸，而这类物质有助于消化，但是如果空腹吃的话，就会导致胃酸分泌过多，而胃里没有其他可消化的食物，然后就会对胃粘膜造成伤害；长此以往就会引起尾部的一些疾病。
2、上火
瓜子花生坚果类属于比较干燥的东西 ， 内含热量比较高，所以长时间磕瓜子就会使口腔中水分被吸收；空腔内部缺水加上瓜子热量比较高这样就会容易导致上火，引发口腔溃疡。
食物都是有两面性的，过多食用任何美食都会对身体造成伤害的，所以要节制，适量即可。
瓜子脂肪含量25%，而且很伤肝？
谢邀！！~~瓜子是好东西，但是少吃为宜，现在的瓜子大多加了香料，香料里都含有微量黄樟素，人体摄入黄樟素多了，会引起肝脏病变。
瓜子吃多的危害：1.瓜子嗑太多易引起胃病
时常听到一些人说，吃了一个上午瓜子，肚子都痛了。其主要原因是，由于空气不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠，导致胃肠道内胀气而引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适症状，诱人的瓜子香味，不停地刺激胆囊收缩，亦会引发腹痛。
2.瓜子嗑太多易消化不良
此外，如一次性嗑瓜子量太多，必然会消耗掉大量唾液和胃液，影响正常食物的消化，导致消化不良等疾病。
3.瓜子嗑太多易损害舌头
如果一次嗑瓜子量太多，持续的时间又长，瓜子与舌头反复摩擦，会引起舌尖部肿痛、红肿、起血泡等现象。
4.常磕“多味瓜子”易诱发肝病甚至中毒早衰
多味瓜子是瓜子加香料、食盐、糖精制成的。香料有天然香料和人工香料两大类。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黄樟素，人体摄入黄樟素多了，会引起肝脏病变。
吃瓜子的注意事项葵花籽不宜多吃，吃时最好用手剥皮，因为用牙嗑，容易使舌头、口角糜烂，还会在吐壳时将大量津液吐掉，使味觉迟钝、食欲减少，甚至引起胃痉挛。津液有助于清除口腔食物残渣，减少细菌繁殖和发酵，并能保护口腔黏膜，据测定，每天嗑250克葵花子，就会失掉2500克津液。难怪人们嗑葵花子后，总是感到口干舌燥。
另外，患有肝炎的病人，最好不要嗑葵花子，因为它会损伤肝脏，引起肝硬化。
食可而止：每次80克左右为宜。
食事求适：大量嗑瓜子儿会严重耗费唾液，久而久之会影响人的口腔健康，甚至影响消化。
瓜子一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生疮。