晚上十一点左右吃东西会发胖吗
脂肪的燃烧期是一天的什么阶段？
脂肪的燃烧期是一天的什么阶段？
减脂时，脂肪燃烧供能在体内肝糖原耗竭后开始，没有固定的时间，不过一般要从餐后8小时开始。
脂肪的合成有两条途径：一是利用食物中的脂肪消化产物转化为人体脂肪；另一是由多余的糖原转变为脂肪，这是体内脂肪的主要来源。脂肪组织和肝脏是体内脂肪合成的主要场所。脂肪合成的原料是磷酸甘油和脂肪酸。
磷酸甘油是由糖代谢的中间产物磷酸丙糖还原而成，或从食物消化吸收的甘油在甘油激酶的摧化下，与三磷酸腺苷作用而生成磷酸甘油。
其实脂肪并无法直接燃烧供能，我们平时所说的脂肪燃烧是指脂肪分解氧化为磷脂甘油，然而通过糖异生转化为糖原供能的过程。因此，脂肪在通过糖异生转化为糖之前首先要分解为磷酸甘油，需要利用脂解激素通过脂肪动员使储存在脂肪细胞的脂肪颗粒被脂肪酶逐渐水解为游离脂肪酸和甘油。
体内的糖原分为二部分：一部分是在肝脏合成的糖原被称为肝糖原；另一部分是指在肌肉内合成的糖原称为肌糖原。
体内能量的供应基本以肝糖原为主。一般食物在餐后2～5小时糖类的吸收就告完成，从小肠进入血液的葡萄糖就没有了，肝糖原即降解成葡萄糖补充血糖。肝糖原的储存并不多，成人能动用的也就70g左右，一般不够一个晚上消耗，因此，从餐后8小时开始，就要从其他来源补充血糖，包括乳酸、丙酮酸、脂肪水解的甘油和一些氨基酸。从这些非糖物质产生糖的过程就是糖的异生。
那么，既然脂肪的燃烧是通过脂肪动员水解为甘油，然后异生为糖的供能过程，必然要等到体内的原生糖原耗竭贻尽时，脂肪才能异生转化为糖原供给能量。
结语：从以上的科普你是否明白了减脂的最好时段是什么时间了吗？所以减脂时，清晨早餐前的空腹锻炼一定不能忘了。
10天瘦11斤正常吗？
你的基础体重比较高，有182斤，而且应该是男生吧，男生本来代谢就比女生快，所以这个速度还是正常范围内的。
问题是，后面的减肥速度会逐步减慢，你想想，背着11斤的书包跑步会不会比较累？
当你瘦了11斤，你的书包就没了，所以消耗会变低。
这种情况下，只要保持相对高的消耗，就可以保持相对高的瘦身速度了。
更为关键的是，饭量不仅仅是减少一半，最好是维持在身体能正常运作的分量。
浅食八分饱，吃到刚刚好，以后瘦了怎么吃才不会胖？