魔兽世界9.0训练方案位置在哪
没有基础，学PS，该从哪里学起呢？
没有基础，学PS，该从哪里学起呢？
学习PS建议你从ACR入手，ACR的全称是Adobe Camera Raw, 它是照片照片Raw文件的处理器，现在ACR也能处理JPG文件，但是为了良好的后期效果，建议前期一定要拍Raw格式照片，这样后期处理效果更佳。继续说ACR，如果你拍摄的是Raw格式的照片，使用PS打开，自动首先进入ACR处理界面，这里面可以进行镜头畸变校正，曝光过曝或者欠曝调整，还可以对高光，阴影，白色，黑色，饱和度等一系列参数进行调整，还可以对照片的颜色进行风格化调整，如果是风光在ACR中简单调整就可以出片了，如果是人物照片，在ACR中对明暗色彩进行调整后，点“打开对象”后进入PS界面，可以通过磨皮插件简单处理人物，也可以出片了，希望我的回答可以帮到您！
有哪些可以在家做而且不扰民的有氧运动？
现在越来越多的人开始运用无氧运动来锻炼肌肉，现在让小编告诉你什么是无氧运动，无氧运动有哪些呢?
首先，什么是无氧运动?
根据官方定义，无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。
那么，无氧运动有哪些呢？
常见的无氧运动项目有：如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。
这里特别提示一下，
深蹲是我个人觉得最有效锻炼臀部和大腿后侧以及前侧的徒手训练。有条件的话最好是肩膀上有负重当然是徒手，也有方法。
做无氧运动要注意一下防止缺氧状态。
因为在无氧运动的时，也容易造成缺氧的情况，有些人为了训练目的不重视，也会造成人体的受损，这时候，可以使用家庭血氧仪进行监测，达到更好的健康锻炼目的。
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