男性补肾食谱一览表
有哪些适合男人喝的滋补汤？
有哪些适合男人喝的滋补汤？
1、胡萝卜羊肉汤
男性在平时喝些胡萝卜羊肉汤，就能够起到滋补的功效。胡萝卜羊肉汤可以提升人体的抗寒能力，而且还能够补中益气、壮阳补血。做胡萝卜羊肉汤要准备150克羊肉，100克胡萝卜。将食材处理干净后，放在汤锅里面，加入料酒、陈皮、食盐煮成汤即可。
2、猪腰枸杞汤
猪腰枸杞汤也有很好的滋补效果，它可以补益肝肾、明目润肺，而且还具有强壮腰膝的作用。男性平时有腰膝酸软的情况时，喝猪腰枸杞汤是最适合的。制作猪腰枸杞汤时，要先把新鲜猪腰洗干净切片，然后和淮山药、枸杞子、大枣一起放进锅里煮，等到猪腰煮熟即可。
2、泥鳅汤
泥鳅汤不仅能够补肾壮阳，还有暖中益气的作用。制作时要准备200克泥鳅，韭菜籽以及枸杞各20克，将处理好的泥鳅和韭菜籽、枸杞子同时放进锅里，煮一小时左右，最后加入盐、鸡精即可出锅。
男人吃什么补身体强壮肾好？
男人吃什么补身体强壮肾好
男人补身体强壮肾可以吃些补肾壮阳、健脾益气的食物，如韭菜、牡蛎、板栗、动物肾脏、芡实等。
韭菜中含有丰富的营养，具有温中开胃、行气活血、补肾助阳的功效。常吃韭菜对生长发育和生殖功能等均有一定作用。牡蛎药食同源，也就是食物中的生蚝，牡蛎可以滋阴益阳、阴阳双补，男性吃牡蛎可以起到补肾填精的作用。板栗不仅含有丰富营养，而且还有健脾补肾的功效，常食能改善因脾肾虚寒而导致的乏力倦怠、腰膝酸软、小便频等问题。芡实具有补肾固精、健脾除湿功能，可以脾肾同调、先后天并补。具体应用时可与枸杞子同用煮粥，效果将会更好。
本内容由北京医院 中医科 副主任医师 张军审核
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