减肥是否更持久
跑步多长时间才能减肥？
跑步多长时间才能减肥？
跑步减肥，不宜盲目。首先要根据自身体质来进行适当的运动规划。正常来说，以减肥为目的的跑步，时间不应少于30分钟，但是速度一定要慢，要保持呼吸均匀。30分钟慢速长跑不仅可以大量耗尽体内的糖原，而且能动用体内的脂肪。慢跑不会使机体过分缺氧，因此有助于体内脂肪的消耗，从而也就能起到一定的减肥目的。
减肥有多少人能真正坚持下去的？
谢谢邀请。
我算是一个成功减肥下来的人，从两百来斤到一百三十多斤，我成功减肥了，我成功坚持了下来。
当然用了六年，这么长的时间，当然中间我也有放弃，但是每当我想到自己减肥成功之后的样子，每当我想到自己肥胖时的不受欢迎的样子，我还是成功坚持下来了。
减肥是一个长期的过程，在这个过程中，想要放弃，想要停下来享受美食，这是很正常的事情。但是遇到这种事情怎么办呢？我给几条建议。
一，找一个减肥的伙伴。减肥的时候是需要监督的，找一个减肥的小伙伴好好监督自己，在你遇到瓶颈是，他能鼓励一下你。在你志得意满时，他能打击一下你。这是很好的。
二，将你的减肥大过程分成几个小目标。每天完成一点点，用小小的满足感来鼓励自己来督促自己。
三想一想你自己减肥下来之后的样子，并且和你现在的情况进行对比，你就会有动力的。
点赞，关注评论一下，让我们成为减肥的伙伴，互相监督，如何？