乐刻健身器械使用教程
史密斯杆重量?
史密斯杆重量?
史密斯架的杠铃杆通常有在15KG到30KG之间,加上弹珠的摩擦力,所以史密斯架的哑铃的实际重量可能达到30kg。第一步:史密斯深蹲
双脚稍微处于身体前方,肩宽左右站距,斜方顶住杠铃,向下蹲起,感受臀部收缩发力,尽量全蹲而不要半蹲。
第二步:史密斯直腿硬拉
直腿硬拉应该是练臀腿必练的动作之一,对股二和臀部的刺激着实明显,这里选择用史密斯器械,可以更好的控制重量,缓慢感受臀部股二的收缩,也可以采用递减组,完成一组后卸掉重量,继续。
健身房不办年卡,单次9.9你会去吗?
你好,我是爱撸铁的EVIN:
作为消费者肯定知道哪种方式是最划算的,肯定是9.9一次了。想想看,健身房的年卡在3000元,你就算一年365天去,每次的费用也在8.2元。但没有哪个人可以做到每天风雨无阻的去健身房。
所以才会有健身房推出了对赌套餐,比如一年费用3000元,如果你能去150天,就返还你一半的费用,等于1年才1500元。这么一想,觉得挺划算的,好像单次成本又降低了。
感觉是消费者占了便宜,但实际上还是商家精明,因为参加了对赌协议的人大多数是完成不了。最后赚的还是商家。
我朋友买了一年的健身卡2000元,去了2次,等于单次健身成本是1000元。
去的频繁的,一周去2-3天,一年就是108天-162天,单次成本也在20-30元。
想要划算,就是天天去,平摊下来成本就是10元左右。
所以9.9元一次锻炼应该是全网最低的价格,健身房肯定是不干的,想都不要想,他们次卡也是50元一次。
为什么?因为传统健身房成本就在那里摆着了,房租、水电、人员费用,不收这个钱他们都付不起房租。
能卖你9.9元的也只有像乐刻这样的非传统健身房,他为什么可以便宜,因为它只有房租费用(通常占地面积很小,不像传统健身房),而且器械不多。不需要付员工的钱,员工拿的都是卖课的提成。
所以不管你去哪,都是要被推荐私教课的,只是强硬程度不一样。
如果你不想买课不想被推销,就直截了当跟私教说,不要给他们一点希望。你表明了态度,他们也不会霸王硬上弓。