缓解眼睛疲劳最好的方法
眼睛疲劳补充叶黄素怎么样？还有其他方法吗？
眼睛疲劳补充叶黄素怎么样？还有其他方法吗？
很高兴能回答这个问题！
我本人是后勤工作者，常年伏案工作，每天至少对着电脑工作9个小时，加之休息在家也要用手机办公，也经常眼睛疲劳。
下面就以我个人的经历经验分享我缓解眼睛疲劳的方法：
1、保持充足的睡眠，作息规律，不熬夜，晚上11点至凌晨1点，是肝脏排毒的时间，如果这个时间段没有休息，第二天眼晴就会疲劳；
2、注意平时的用眼习惯，坐姿端正，适当做做眼保健操，半个小时或一个小时起身活动，眺望远处，避免疲劳用眼，可以在办公桌前摆放一盆绿植或将电脑屏幕调成绿色；
3、平时泡一些菊花枸杞茶喝，这款茶可以起到清肝明目的功效，另外多食用富含维生素C、维生素A、叶黄素和胡萝卜素的食物，如南瓜、胡萝卜、鸡蛋、动物肝脏、龙眼、猕猴桃、柑橘类水果等水果蔬菜，当然无论吃什么，也要有一个度；
4、可以购买一些决明子做成枕头，花上20多元就可以在网上买到几斤决明子，枕决明子枕头同样可以起到清肝明目，缓解眼睛疲劳的作用；
以上几点，希望可以帮到您，谢谢！
每天感觉眼睛累、眼睛疼，只想闭上眼，应该怎么缓解？
这是由于每天看手机和看电脑过多造成的，我每天24小时，有16个小时以上都在看着手机和电脑，所以我的眼睛也经常疲劳，我我就去要点买了一瓶眼药水，疲劳的时候就滴一滴，然后就会好很多，我有一篇文章写的是吃什么食物可以有助于保护眼睛，你可以看一下。