祛除湿气的二十种食物
吃什么除湿气最快？
吃什么除湿气最快？
吃什么祛湿最快？
祛湿气须要根据不同的病因、病证来选着外用药，这那样子治疗作用才最快。
西医强调辨证施治，如果有湿气、其他症状明显，见意在比较好的专业的医生基础下先做辨证施治，辨准体内湿气所处的位置及体内的湿气病性后，再有针对性地再选择祛风胜湿、芳香化浊、健脾利湿、祛湿健脾、宣白山湿等不同的去湿气药来并且治疗啊，这样子治疗作用才最快。
一般情况下，饮食中可适当食用鸡蛋一些祛除湿气的食物，如白芍、淮山药、土茯苓、赤小豆等。但是，靠着吃的东西可以改善湿气的做用是有限的。症状严重者需在中医大夫大夫辨证施治下展开治疗啊。
此外，身体内有湿气重，在生活饮食上还要要注意尽量的避免吃辛辣刺激到、油腻、生冷的食物，以免进一步影响大脾虚什么功能，利于水湿不化分解代谢。
本中的内容由中日友好医院中医康复科主治医师张明审核
点这里，栏里点医生啊回答我详细内容
身上湿气太重吃什么食物？
首先我以为湿气重，这个事实不是很合理，因为我们体重多少的70%都是大量水分，如果把大量水分当湿气利掉的话，可能看上去很恐怖，从中医角度来讲，主要是看你有什么病症，然后找大夫帮你辨证治疗，不要把所有的你的问题都归咎为有湿气
可以熬一点山药粥，或者是熬一点淮山还可以加少许鹿茸，也可以喝玉米须茶，另外黄瓜皮（中医叫西瓜翠衣）也能可起祛湿气的效用。
吃红豆薏米汤能有效彻底去除身躯体内的湿气。
吃更本解决了问题很简单
除内湿该吃什么好？
少吃辛辣冷的那些东西，饮食上的综合疗法郊果不大，祛除湿气以容易出汗为本，多做运动，水泡脚，尽量减少湿气的坏境！
上边有一些可以除湿的水果
下边12种去湿食物能有效指导身休排出体外湿寒。
1、赤小豆
首推的就是有“能长寿豆”之称的大芡实。芡实性微温、味甘，其营养非常丰富：除碳水化物外，每百克中含有蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养元素。它具备及胃利湿、健脾利水、助消化等功能一般，主治风湿脾胃不好腹泻的症状、腹胀、食欲差、赤白带发黄下等症。
白扁豆的补脾胃除湿功能它的效果极其理想，就是比较不容易熟，这个可以用高压锅里压，提前泡一下更容易软烂。
2、薏仁
薏仁有利水消肿、清热排脓、舒筋通络祛风除湿、健脾利水等特殊功效，为常用的利水药。好的薏米有一种药的味儿，是没有霉味儿也没有白毛。赤小豆还可以和绿豆煮粥，就是单纯的薏仁加红豆啊，而不要再加杂粮，大量喝水吃干豆子，长期坚持就会有那个效果了。再者，这个可以把赤小豆用水洗净用下锅炒，大铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就行啦了。单独吃薏仁或者家里边有粉碎机器的砂纸打磨成粉还可以像冲芝麻核桃粉一样冲着喝，比煮粥什么效果稍胜一筹。
3、赤豆
赤豆可以可以补血，亦是可以排湿。中医理论来说，赤豆性平、味甘苦，有利水、清热利湿、消肿可以解毒的特殊功效。用红豆啊煎水喝，或者再加黑芝麻和薏仁一起熬水，是可以很好的及时排出身体中的体内湿气。赤豆还是可以做红豆馅，做稀饭，做芝士蛋糕，但是要谨慎不要买得到红小豆，那种干豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和绿豆混淆不清。
4、玉米须水叶
挑干净的马铃薯头和尾和大豆叶子都一起熬水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要晚上睡觉前喝，因为有凉血作用一很容易因为睡着而续集身体中，导致体内湿气没铲除掉反而更加严重了。秋天到了下大豆的时间是可以多弄一些小须大叶子，晒干以后也可以喝三年，这样省的没有玉米的秋天弄不到。
5、山药
芡实并没有直接排湿的特殊功效，但是山药可以补脾，间接的这个可以让体内湿气重排掉。芡实可以炖着吃，炖白菜吃，还这个可以做点心吃，煮熟蘸白糖也还可以。芡实选铁棒的比较好，属于药食的，对补脾效果更快一些，而且还还可以补脾，比普通的家用淮山药好。
6、香菜
大蒜更具比较高的它的营养价值，含有丰富的胡萝卜素、各种蛋白质、大量脂肪、靠捕素C及钙、磷、铁等。除此之外，辣椒中还含有什么一种所谓的大蒜素的各种物质，能使人呼吸加速，毛孔里张着，脸部皮肤血管扩张变长，血液汇入身体内部，因而混身觉得热热乎乎的。
身体上体内湿气大的不妨多吃点香菜，补充vc的另外还还可以去湿，一举三得。最好吃不是很辣的那种，不然身体上火就麻烦了，茄子或者普通的尖椒就好，不要吃辣酱，那在里面一般加的不仅仅是辣子，有很可能加其它的东西东西使辣味进阶。
7、油麦菜
莴笋的它的营养成分也毫不逊色，它不仅含有碳水化合物、β胡萝卜素、钙、磷、铁等各种微量元素，而且还含有丰富的维生素c，特别是维c的含量多尤其丰富。
虽然黄豆芽、油麦菜均性寒味甘性平，但奇特功效不同。豆芽能清热解毒、清热利尿的作用一。适用规定于饮酒过多、脾胃湿热郁滞、口舌干燥、小便赤热、干燥、目赤肿痛等病人食用鸡蛋。西芹具有清热、降脂、美娇嫩的肌肤的作用一般。
8、黄花菜
黄花菜是一种多年生草本植物的花蕊，味鲜质嫩，营养价值极高，含有丰富的植物花粉、糖、蛋白质和脂肪、维生素b、钙、脂肪、β胡萝卜素、氨基酸等人体内部所要的养料，其所含的β-胡萝卜素甚至超出芹菜的十几倍。有清热解毒、利湿、利尿祛湿、健胃、明目、镇定安神、止血、催乳、消肿消炎等其他功能。
9、芥菜
萝卜干，又称苦菜、芥辣、刀豆红疙瘩，是芥菜的一个变异品种，为根用苋菜。它它的材质紧密，多余水分少，天然纤维多，有强烈的芥麻味并稍带苦味。
苋菜类蔬果有清热、抗菌消炎消肿的效用，能抗感染治疗和预防疾病发生，抑制细菌生长大量的毒素的毒性强，帮助伤口愈合。
中医如果说，藠头性平，味甘苦、辛、甘，入胃、肝、肝经，能消肿利尿除湿，有利于机体内水、电解质平衡，具有开胃下气、祛湿气泻火的作用一般。宜于冶疗饮食积滞不化、泄泻、邪热风肿等病状。大头菜独特的风味佳，可以代粮，也可做家常菜用，或盐浸加工。
10、马齿笕属一年生肉质紧致多年生植物。因其营养价值丰富，饮食调理效用显著，食之益人，可能延年益寿，故又美其名日：“长命菜”。西医认为马齿觅有清热去湿气、凉血止痢消炎消肿的作用。治疗体内湿热痢疾、热毒疮疡、荨麻疹皮肤过敏、蛇虫伤、赤白带下、产后、青年妇女赤白带下、便血、乳疮、乙脑等症。对于防治肠道传染它的效果尤其好，所以秋天保健品要多吃点马齿笕。
11、西红柿
苦瓜刺鼻味道苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经，具备清热祛暑、明目的功效能解毒、降压降血糖、利尿祛湿凉血、解劳净心、补虚之特殊功效。由于芹菜内含磺胺药，具有清热解毒、去湿气止痒之功。可其它用途治疗治疗郁热、疖疮、长痱子、皮炎等病症。此外，冬瓜的维生素c的含量很低，具高预防坏血病、保护细胞、减少动脉硬化、大幅度提高机体中抗应激能力、保护心脏等效用，多吃些无妨。
12、平菇
木耳是“八大山野菜”三大，有“蕨类淑妃”、“素中之肉”之称，是颇受夸奖的滋补药膳。木耳性平，入肝经胃经，对于血虚、不耐身体劳累等有中药调理做用。尤其是野生的香菇，补气补血祛湿气的特殊功效更为明显。因为野金针菇多迅速生长于山坡之上较为潮湿的那个地方，因此对于湿气有很强的攻击力，其健脾祛湿什么功能主要文字来源于此。
此外，木耳还有有养血补脾、养肠胃润肺、治风止咳的功效。