在家里自己怎么用热水泡脚妙招
怎么泡脚比较好？
怎么泡脚比较好？
众所周知，泡脚可以说是最简单最普遍的一种养生方法，每天临睡觉之前泡个脚，能够缓解一天的疲乏之感，但是只有选对了正确的泡脚方式才能够让身体更加健康，从而实现养生的效果。
那么究竟怎么泡脚才健康呢？
泡脚有一个最佳时间：晚上9点至11点。晚饭后尽量不泡脚，因为饭后血液流向消化道，此时泡脚血液会流向脚部，从而会导致消化吸收不好，造成营养不良。
泡脚有一个最佳时长：15-30分钟。泡脚使得人体血液循环加快，心跳也快，长时间的泡脚会增加心脏的负荷。若身体不适则应该根据身体情况选择泡脚时长。
泡脚有一个最佳水温：40度左右。成年人若不嫌烫可温度略高，但也最好保证在40度的水温，未成年人尤其是儿童，水温尽量控制在40度以下。泡脚过程中也要不断增加热水才能达到更好的效果。[62]
生姜泡脚的正确泡法？
用生姜浸泡脚的方法是将适量生姜洗净，切片或粉碎，放入锅中加入一半的水，盖上锅盖，用热水煮约十分钟。
煮好后，将姜汁倒入浸泡脚的桶中，加入适量温水，冷却至四十度左右。注意泡脚时，不要超过脚踝。泡脚时间不宜过长，浸泡十五分钟左右是最合适的。可以每周泡三次脚，在泡脚的过程中，要注意防寒保暖