乙肝的正确对待方法
8种不同类型的肝病，该如何安排自己的运动呢？
8种不同类型的肝病，该如何安排自己的运动呢？
根据肝脏的功能状态，在运动上也要区别对待。
乙肝病毒携带者
乙肝病毒携带者，肝脏功能正常，除了需要定期监测之外，和正常人没有什么区别，应长期坚持运动，可有效增强身体抵抗力，利于携带状态向良好的方向转归。
活动性肝炎
处于活动期的慢性肝炎强调以休息为主，且休息时间要长，一般3~6个月为佳。等到肝功能接近正常，乏力、肝区不适等症状消失时，可逐渐增加活动量，如晨起打打太极拳或节律稍快的散步。
急性黄疸型肝炎
急性期黄疸，转氨酶迅猛上升，大量肝细胞肿胀坏死，强调卧床休息。平卧静养，可减轻肝脏负担，保证肝细胞再生修复。休息得越好，越有利于病情的改善。
当症状好转，黄疸减退，进入恢复期，可适当活动，动静结合。建议饭后不能马上运动，需卧床半小时以上，使血液集中于肝脏和胃肠，以利于肝脏的血液循环。当肝功能恢复正常，病情稳定后，可恢复轻体力活动。
无黄疸型肝炎
肝功能异常时，强调卧床休息。平卧静养，可减轻肝脏负担，保证肝细胞再生修复。
当症状好转，进入恢复期，可适当活动，动静结合。建议饭后不能马上运动，需卧床半小时以上，使血液集中于肝脏和胃肠，以利于肝脏的血液循环。
当肝功能恢复正常，病情稳定后，可恢复轻体力活动。
重型肝炎
急性和亚急性重型肝炎期均需绝对卧床休息，且尽量平躺，以增加肝肾血流量，减少能量消耗，减轻肝脏负担，保障肝脏血液供应。
慢性重型肝炎也宜多卧床休息，以增加肝肾血流量，减少能量消耗，减轻肝脏负担，保障肝脏血液供应。
代偿期肝硬化
代偿期肝硬化患者，不强调卧床休息，但应适当减少活动，增加休息时间，注意劳逸结合，以不引起自身疲劳为原则活动。
失代偿期肝硬化
失代偿期肝硬化应绝对卧床休息，增加肝脏血流量，利于肝脏恢复。
脂肪肝
对于没有合并其他基础疾病的肥胖性脂肪肝，要长期坚持有氧运动，可根据自己的爱好，原有运动基础、肥胖程度、体质、居住环境及年龄等，选择不同类型的有氧运动，包括中速步行(每分钟120步左右)、慢跑、骑自行车、游泳、广播体操、羽毛球等。
还可以自己动手做养肝食疗方，可以护肝排毒。
中药养肝的配方：枸杞20g、荞麦米5g、葛根10g、大豆15g、蜂蜜5g。做法是熬制。先把荞麦米炒香，加入没过材料的水，再放入其他4种材料，用文火熬制1个小时，最后，取汁每日早中晚喝三次。
如果是觉得费时间的，在网上也会有相关的仰甘菌液，这种是属于食物菌液，原理是利用多种益生菌里5种食物，提纯活化里面的药效成分，适合做专门调理，搭配食疗方一起，半个月就能较为显著的改善肝脏问题。
解析：
1、明朝医学家李时珍就用作治肝，据现代药理研究表明，葛根含有多种治病的成份，诸如黄酮类物质(黄豆甙，乙酰葛根素、花生酸等)，因此，葛根茶具有清热、分解酒精、醒酒健胃、解酒护肝等功效。对降低血脂、血压、血糖，辅助治疗冠心病、心绞痛、神经性头痛等有明显效果。
2、枸杞具有保肝、清肝毒、预防肝损伤的作用，最常用在需要去肝毒的病患身上，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品
3、荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，而肝脏是人体主要的解毒器官，多吃荞麦对肝脏排毒有帮助。
4、蜂蜜中含有果糖，能够促进酒精的分解代谢，减少酒后头痛症状
运动强度一般情况下，运动时心率要维持在100次以上，正常人运动强度靶心率170-年龄)，不过于劳累，锻炼后只有轻度疲劳感，精神状态良好，食欲和睡眠正常，说明强度合适。
运动时间每次持续30分钟以上运动要循序渐进，不要求急，要根据自己的实际情况进行肥胖性脂肪肝合并严重心脑血管疾病、严重肝肾功能不全要禁止运动，多卧床休息。
乙肝如何保养才能不癌变？
一位医生跟我讲述了他接诊的乙肝患者的经历，从一个颓废的男子，成长到最后让乙肝转阴了，这的确是一个让人很震撼的结果，我也不得不佩服这样的人，同时也希望我所展现的案例能帮助到更多的乙肝患者，让他们受益，对此有帮助。
这是32岁的陈先生乙肝治疗经历：21岁那年，陈先生发现自己食欲不振，厌油腻，肝区隐痛等症状，但自己仗着年轻就没在意。到了24岁那年，陈先生准备娶妻生子时身体却亮起了红灯。25岁那年，陈先生被查出患有乙肝大三阳。从那年开始，陈先生就开始走上了求医之路。为摆脱乙肝的折磨，陈先生想尽一切办法。从海口到广州，陈先生走遍了多个城市的 多家医院，而换来的结果却是，积蓄砸了不少进去，病情却没有任何实质性的起色，长久的病情折磨得他精神几乎崩溃，整个人都很颓废，面黄肌瘦。
当时他找到一个老中医，无比的恳求他无论花多少钱，只要能转阴，他都愿意出。世界上还没有治疗乙肝的特效药，一味地想转阴是错误的，老中医也是看到这样的情况，病人的心理已经接近崩溃，如果没有及时转变，后果难料，还可能引起乙肝恶化。
那时候老中医就给了他一个处方，还有一些茶叶，以及一些注意事项。他说，处方在各药房都能找到，每天煎一次，早晚送服，这个茶，是广西长寿乡带回来的，是巴马的藤茶，当地人之所以长寿就是因为长期喝它的缘故，对于疏肝理气效果不错，可常饮用，另外饮食要注意切记过于油腻，可常吃点荠菜，禁酒烟，不可随意动怒。
陈先生回来后，就按照老中医所说的，尝试了一段时间，整个人的气色也好了很多，精神状态也明显改善，不在颓废，顿时觉得有益，就坚持了下了，每天坚持喝老中医说的茶，一碟菜，少许瘦肉，没想到坚持数年，去医院坚持发现竟然转阴了，这不可不谓之奇迹。
其实得了乙肝，真的没有什么。整天因为这件事不开心，经历了这么多，感觉这真的没有什么。
只是这个世界，不知道那些没有携带的为什么这么怕，还有太多的人歧视，找工作的时候很困难。我们的生活会很艰难，不过我还是希望大家只要让自己过得幸福就行了，以平常心去对待乙肝，该吃的吃，该玩的玩，或许你也会和陈先生一样，柳暗花明，得见新的曙光。