女孩子如何快速长高
女孩子怎样才能长高、长胖？
女孩子怎样才能长高、长胖？
多做锻炼，营养均衡，并且早睡早起，因为青少年正处于生长发育阶段，需要充足的睡眠，而且脑垂体分泌生长激素一般都是在夜间23点到凌晨1点这个区间。
多喝骨头汤，补充钙质，多吃鸡鸭鱼肉，富含高蛋白的，尽量减少吃零食，容易发胖不利于生长。
长高主要是天天锻炼，尤其是从小一直保持到青春发育期，很重要，个子一般就会长得高一些。长胖就太简单了，提高生活质量就可以了。各种美食狂吃就好了。多喝各种饮品。零食随便吃，晚上吃夜宵，不长胖才怪！
每天早上喝一杯牛奶，配慢头和面包，晚餐在喝一杯牛奶，坚持补充钙的吸收。
先去医院体验一下，如果身体各方面指标正常，脾胃也没问是，就不要紧。小女生小时候清瘦点没问题。如果是脾胃虚弱的问题，则可吃点中医调理，平时一日三餐蛋白质，碳水化合物，维生素类食物蔬菜配达均匀即无。肠胃功能好了，自然生长。不过身高和体重受遗传影响，不是人为能控制的。也有个子不高的父母，在小孩不长的情况下，在7～10岁时在医生的指导下，服用人工生长素。
女孩增高的最有效方法是什么呢？谁知道呢？
谢邀。
首先，如果是青春期女孩，那么增高是自然性的骨骼生长，那么这时候就要保证身体所需要的营养，饮食上一定要注意，多吃多纤维食物，还有补钙补铁，促进身体吸收，另外也要多做运动，保证身体质量，促进骨骼发育。
其次，如果已经过了青春期生长期，那这个时候可以通过一些瑜伽运动，合理的动作来拉伸身体，一方面是身体可以苗条，可以在视觉上增高，另一方面可以增加身体的柔韧性，对于身体也有一定的促进作用。
最后，不论高与不高，自信的人才是最高的，气质在外，这些外在就不会特别重要，所以还是做好自己，让自己自信强大起来。
初中女生在一个月内快速长高20cm？
不大可能的，我们正常的水平就是生长期的花，一个月平均是5毫米。平均一年长6cm左右！20cm更不可能在一个月内就可以实现的。初中女生，有的也快过自然发育期，要多拉伸多跳跃，我现在已经大学了，20了，以前也断断续续做过 高中坚持跳绳半年长高了2cm。这次想长期坚持。
到目前快 8个月了，还长了3cm，肉眼比较之前的身高还是比较明显的，我还是看的杨云风日记里面的长高运动做的，晚上做比较好，拉伸后的状态睡觉有利于长个子，首先简单热身下，就摸高跳六十，然后跳绳五百，在拉伸，甩腿各60下，压腿各60下，喝了一瓶鲜奶 捶腿各500下。