心梗病人菜花怎么炒
我想减肥，求分享一周减肥的一日三餐食谱？
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我是一个美容师，有自己的小店，也给顾客做着减肥，减肥的食谱大概就是，早上鸡蛋豆浆，中午的话少吃淀粉类，要荤素搭配，因为有肉才能又能量去代谢自己体内的脂肪，素材也要少吃淀粉类，例如土豆，山药，等等，肉的话少猪肉，晚上的的话就吃点简单的水果，或者水煮白菜以上食谱是不运动的减肥，如果你运动的话你可以调整一下，少吃多餐，一天可多摄入蛋白质，鸡蛋吃蛋白，不要吃蛋黄，吃牛肉，煮的玉米，纤维类的，反正减肥的基本就是这些，更重要的是毅力
长寿必吃三样菜有哪些？
长寿必吃3种菜有：香菇、海带、马齿苋。
1、香菇
香菇有很强的防癌功效，因为香菇属于食用菌，除了味道好，烹饪恩方式多之外，还富含大量营养成分，但喜爱香菇的人却并没有那么多。香菇是能够调节人体免疫力的，它不仅能够降低肿瘤的患病率，还能够起到很好的防癌作用。
2、海带中还富含很高的粗蛋白，钙等，海带属藻类食物，营养价值非常高。海带中还有一种非常好的物质，那就是褐藻酸钠！褐藻酸钠具有很好的预防白血病以及骨痛病的作用，能有效预防动脉硬化以及胆固醇过高。平时多吃海带，主要起到的是降低血脂、降压的功效，并且这些老人都没有动脉硬化等症状。
3、马齿苋
马齿笕就是一种很常见的野菜，炒菜、做汤都不错。马齿笕它除了富含非常丰富的蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁等元素，最重要的还是它的药理作用，它对血糖能够起到很好的稳定作用，而且还具有很好的保护心脏的作用。
所以多吃以上三种有利于健康，可以起到长寿的作用。