枸杞到底一天吃多少最好
枸杞怎么吃效果好?
枸杞怎么吃效果好?
枸杞是临床常用的药物和食品,具有滋补肝肾、明目等功效。临床用药的效果很好,但如何食用它很好,主要取决于疾病的严重程度。如果病情不太严重,你可以慢慢调理病情,每天可以喝10克左右的水,效果也很好。然而,对于一些严重肾虚的患者,最好用其他中药煎服,以取得更好的疗效。
枸杞子嚼着吃10克、20克、30克是多少?
根据等级具体的数量也是不一样的
一般而言比较常见的品种有
220粒/50g 长度大概在1.8-2.1cm每颗 20 30g大概是110粒左右
以此类推……
250粒/50g 1.5-1.8cm左右 125粒左右
280粒/50g 1-1.6cm左右 140粒左右
上面给出了常见的枸杞品种,你可以根据自己枸杞的情况大致的判定下
另外,提醒下,如果不是治疗作用下,每天枸杞的用量最好不要超过20g,如果干嚼着吃,每天吃10颗就可以达到养生的作用了
千万不能多吃,过度的服用容易上火的
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50岁以上枸杞一天吃几颗?
50岁以上枸杞一天吃几颗?
枸杞味甘性平,入肝、肾、肺经,具有滋补肝肾、明目、润肺之功效。一般建议每日用量为6~12克,枸杞可分为4个等级,对应每一等级分别为220粒/50克的枸杞一天吃26~53粒;280粒/50克的枸杞一天吃34~68粒;370粒/每50克的枸杞一天吃44~88粒;580粒/50克的枸杞一天吃70~140粒。
因为单粒枸杞的重量太轻,以粒作为服用单位时,数目过大,也给人们带来不必要的麻烦,所以一般枸杞服用量不以粒作为单位。建议人们可以自行配置一台小台秤或者用一固定量具(如小勺等,称定每一次用小勺取用的重量是多少,再换算成需要多少勺)。
另外,不同服用方式下的枸杞服用量也是有所不同的。如枸杞泡酒时,一般建议每升白酒应加入枸杞20克。再有就是,不同疾病、体质、性别、年龄等人群服用枸杞时也应有差异,服用前请务必先咨询医生。
本内容由首都医科大学附属北京佑安医院 营养科 主任医师 于淑清审核
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10粒以上,泡水喝。