失眠必须知道的10个方法
这几天作息规律全乱了，晚上总睡不着，失眠如何能快速入睡？
这几天作息规律全乱了，晚上总睡不着，失眠如何能快速入睡？
这两天应该好多人都是日夜颠倒。不用担心，也不用去医院，等下个月开始劳动了病自然而然的就好了，继续数我的玉米粒儿，1066.1067.1068.1069.1070.1071.1072.1073.1074.1075
我今年10岁，失眠了，怎么办？
其实这不叫失眠，只是现在放假了，早上起的比较迟，所以到晚上人会有种亢奋的感觉。
我在你这个年纪的时候，晚上睡不着都是因为看一些恐怖电影，晚上一个人胡思乱想才睡不着，尤其是当你一个睡的时候。脑子里总是想着乱七八槽的事情。
不要问为什么会怕，这是农村留守儿童的悲哀，家里只有爷爷奶奶照顾，农村90年代老房子有很多老鼠，你经历过一个人睡觉，老鼠在你被子上爬的感觉吗？
相比现在的小孩，休息日的时候拿着手机，看着电视，晚上想着电视里的动画片，手机里的游戏该怎么玩，缺少运动，脑子里乱想，睡的着才见鬼了。
我给你建议是，每天尽量做到早睡早起，白天多和朋友同学家人一块玩耍。做个有自控能力的好孩子。
我小孩11岁现在放假都是每天晚上十点左右睡觉，也是在八点左右起床。
如果是上学的基本在晚上八点上床最多看回书，就睡觉，第二天六点四十起床。
所以要尽量养成早睡早起的好习惯，小孩子哪来的失眠。