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是养生好还是健身好?
是养生好还是健身好?
先不说养生还是健身好,个人认为,这两项你做哪项都好,但是你是否可以坚持,养生在于一个养字,病不是一天得的,当然也不会一天就好,所以养生贵在自律与坚持,接下来说下健身,现在很多人对健身的概念还只是停留在减肥阶段,啤酒肚去减肥,减肚子,但是往往很多人去办了健身卡,刚办的时候兴冲冲,去不了几次健身卡放哪都不知道了,这是常规人的做法,健身减脂,整肌,塑型,目前很多的年轻人特别重视,但是本人认为,不论养生还是健身,第一点 科学 何为科学 就是合适自己的,根据自身的体质去科学的去养生 健身 打个比方,你的气血不足,然后你就要先补气血然后再去做适合自己的养生项目,否则盲目的去做就适得其反了,比如健身,你本身膝盖不好,却又去跑步机大量跑步,这样肯定达不到你所要的健身结果,所以我在这里要告诉大家的是 万事平衡,一定抓住平衡,不极致,根据自身的情况,科学的来选择自己适合自己的健康之路!适合自己的才是最好的,不清楚自身情况的可以找专家咨询,然后坚持的做下去,我相信你的身体一定非常健康!
高尚先生 让我们生活得更健康!
中年后到底是静养还是锻炼比较好?
中年的我,还在工作,既不能静养也没时间锻炼。工作一天很辛苦。不过上班就是锻炼了,累的晚上基本上就是静养了。[呲牙]再坚持坚持吧!还有两年退休。我觉得中年人还是劳逸结合,静养和锻炼都不能少,用一个好的精神面貌去迎接每一天,我是这样想的。
静养为主,动静结合
动静结合好[捂脸]
要跟据时辰动静结合
静中有动,动中有静,动静结合。
锻炼比较好
老师,最近怎么没看到你更新了?
运动乃良药,唯有日精进!一丰导师您好[祈祷]人到中年,个人认为还是锻炼身体对人的身体有益,每天坚持锻炼,体质强壮,能够减少疾病的侵袭,保持身体各个脏器的健康!
当然,部分中年人认为静养也是一种养生方式,倡导所谓的静养,修身养性,但个人认为,生命在于运动,静养虽不失一种养生方法,但同时也存在一些弊端,例如:长期久坐,身体的各血管血流不畅,造成血管的淤堵,中医所讲的通则不痛、痛则不通。
这是浅显易懂的道理,所以个人认为人到中年,还是锻炼养生比静养更加适合身体健康!
找认为人到中年应动静兼修,选一组适合自己的运动方式和静养方式坚持锻炼,八云有很好的养生效果。来自亲身体验。
要根据自己身体实际情况来进行锻炼,静养也不是一动不动,只是避免出现剧烈运动,瑜伽、太极都是不错的选择。
中年后要加强锻炼,修心养性